红薯当主食 秋季红薯花样吃 主食菜肴甜点一应俱全

秋季红薯花样吃 主食菜肴甜点一应俱全        秋季是丰收的季节,红薯是秋季最具营养代表性的食物,最值得一提的是,红薯是一种难得的生理碱性食物,可中和体内产生的酸性物质,从而起到增强体力和抗病能力。日常我们食用红薯的方法比较单一,今天就想大家推荐几种美味的红薯吃法,喜爱红薯的朋友赶紧试试吧。

 

凉拌红薯丝
 

 

原料:红薯、胡萝卜、青椒、生抽、盐、油泼辣椒、白醋

做法:

1. 红薯去皮切细丝,青椒、胡萝卜均切细丝,下开水焯水。

2. 红薯丝、胡萝卜丝、青椒丝焯水后捞出过凉开水,捞出。

3. 把红薯丝、胡萝卜丝、青椒丝倒入大点的碗里,放精盐、生抽、白醋,喜欢香油的可酌情加点,拌匀即可装盘。
 

红薯栗子排骨汤
 

 

原料:栗子、红薯、猪肋排、生姜、盐

做法:

1. 排骨洗净(锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净);红薯去皮,切滚刀块。

2.  板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成)。

3. 所有材料放入砂锅炖40分钟小时,吃前放少许盐即可。
 

红薯粉蒸脆骨
 

 

原料:脆骨200克、红薯1根、蒸肉米粉适量

调料1:盐2克、料酒10克、生抽5克、蚝油5克

调料2:大米100克、糯米50克、香叶3张、八角2个、蒜头6个、桂皮1块、生姜1块、盐20克

做法:

1. 把调料2除了盐以外,所有食材放到锅里用小火慢慢炒出香气,加入盐继续炒入味,然后只留大米,成了炒米,凉透后放到研磨瓶里,随吃随磨。

2. 脆骨洗净斩成适合大小的块。

3. 把脆骨放到碗中,加入盐、生抽、料酒、蚝油以及炒好的米粉拌匀腌制30分钟。

红薯当主食 秋季红薯花样吃 主食菜肴甜点一应俱全

4. 红薯去皮,切成大小合适的块状,均匀地放入盘中,放上腌制好的脆骨,送入蒸锅中火蒸30分钟即可。
  

蜜烧红薯
 

 

原料:黄心红薯500克、红枣50克、蜂蜜100克、白糖50克、清水300克、熟白芝麻、油

做法:

1. 红薯洗净去皮,切成小块;红枣洗净去核,切成碎末。

2. 炒锅倒油烧至7成热,下红薯块炸熟,捞出,沥油。

3. 炒锅去油,加入清水,放入白糖熬化,倒入过油的红薯,煮至汁粘,加入蜂蜜。

4. 撒入红枣末推匀,再煮5分钟,盛入盘内撒上芝麻即可。
 

芝麻苕酥
 

 

原料:红薯2个、鸡蛋3枚、糯米粉300克、油120克、白糖100克、水300克

做法:

1. 红薯洗净、去皮、切厚片,微波炉高火叮4分钟,压成泥状,加入糯米粉,充分混合。

2. 粉类稍稍凉一会,加入打好的蛋液,和匀,和成光滑面团,静置20分钟。

3. 取面团压成片状,如擀面条般折叠,切细条,入油锅炸成金黄色。

4. 炸面同时,取一锅,加入白糖、水(比例1:3)熬糖浆,熬制可以拉出丝来,锅离火。

5. 快速倒入炸好的细面条,拌匀。

6. 另取一方形容器,撒入白芝麻,将炸好的面条倒入,压实。

7. 晾凉后,倒出来,用锋利的长点的刀切成块状即可。
 

红薯珍珠丸子
 

 

原料:红薯2个、糯米、糯米粉

做法:

1. 糯米隔夜泡发;红薯蒸熟后凉凉,用勺子压成红薯泥。

2. 红薯泥添加适量的糯米粉搅拌均匀,使红薯泥能成型,取一小块红薯泥用手掌搓成丸子。

3. 搓好的丸子在糯米里滚一圈,使丸子沾满糯米,放在抹了油的平盘,放进蒸锅里,开火蒸20分钟即可。
 

红薯腊肠焖饭
 

 

原料:红薯120克、腊肠、大米80克、芝麻油、盐

做法:

1. 红薯、腊肠洗净切小块。

2. 大米洗净,倒入饭煲,加入红薯,倒入腊肠,加入适量盐,拌匀,加入适量冷水。

3. 调至煮饭档焖煮,电闸跳开后,继续焖10分钟再打开,淋入芝麻油,拌匀后食用即可。

       

蒜香红薯焖面
 

 

原料:湿面条200克、红薯150克、青椒、蒜瓣、油1茶匙、盐、郫县豆瓣酱2茶匙、蒸鱼酱油

做法:

1. 青椒、红薯洗净切小块;蒜拍破。

2. 锅中油热,爆香蒜瓣,倒入青椒、红薯,炒匀,加入郫县豆瓣酱,炒匀,淋入适量冷水,煮5分钟。

3. 将湿面均匀码在红薯上,利用煮红薯的水蒸气焖面,锅中汤汁减少,将面条翻动一下。

4. 淋入蒸鱼酱油,炒匀即可。


  

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