爱华网提到补肾大家肯定都有不同的方法和建议，但是在补肾之前我们要明白，什么是肾虚以及从哪里看出肾虚。只有这样才能知道自己是否需要补肾。很多男性朋友追求补肾，但不知道自己是否肾虚，盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。
今天，我们就一同来了解如何从口中这物看出肾的情况，以及出现肾虚又该如何调理。
从口中看出身的情况
一、看牙齿
1.牙齿和肾的关系
在中医看来“齿为肾之余，龈为胃之络。”牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气充足、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡“百物摄生，莫先固齿。”由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
2.牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，这会引起牙齿酸软等现象。
3.牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起延迟稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
4.牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为“金津玉液”，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是“心肾不交”所导致。肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥同时还会出现脱落、松动等现象。
叩齿补肾
自古有“清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落”这样的说法，叩齿一方面能够兴奋牙体和牙周组织的神经、细胞和血管，起到促进血液循环和固齿的作用。另一方面每餐饭后闭口叩齿36次，可以起到固肾健脾的作用。
吞津补肾
唾液又被称为“津”，肾在液位唾，并且中医又有“津血同源”的说法。所以，中医常说“留得一分津液，便有一分生机。”唾液与升天之本肾，后天之本脾都有着密切的关系，吞津能起到补肾、养脾的作用。
二、看舌头
除了牙齿之外，看口中的舌头也可能了解肾的情况。
1.萎软舌肾阴虚
萎软舌一般表现为舌头不灵活、伸缩无力、在口腔中瘫软。一般出现萎软舌的原因有很多，对肾，如果同时出现舌头变红，则有可能是肾阴虚的情况，并且还会伴随着气血亏损。
2.口中有咸味
口中的滋味也能反应出肾的好坏，如出现咸味则可能是肾虚。有咸味并且伴随着口干、耳鸣、失眠和烦热等，则是肾阴虚。
3.舌根没有舌苔
舌头也人体健康的一面镜子，舌根属肾，如果舌头的其他部位都有舌头，而舌根没有，则为肾阴虚。
按摩补肾
如果发现自己是肾虚那么就可以通过不同的方法进行补肾，按摩穴位一方面可以缓解肌肉疲劳，另一方面可以起到补肾效果。
按摩肾俞穴
肾俞穴在后腰部位，第二、三腰椎间水平旁开1寸即是，摩擦或捶打这里可以缓解肾虚带来的腰膝酸软。
按摩涌泉穴
涌泉穴位于足部，蜷缩脚时，脚低前方的凹陷处即是。通过温水刺激这里补肾同时又能促进下肢的血液循环，
按摩丹田
身体不少穴位也被称作丹田，而我们这里主要指的是男性小腹处，肚脐下方1寸3寸的位置，这个区域里包括气海穴、关元穴、阴交穴、石门穴四个穴位，按摩这里可以起到固肾、健体和防止早衰的作用，长期坚持能调理身体代谢循环，提高代谢能力。
所以，男人如果出现肾虚，也不必惊慌，只要做好补肾工作，你也能“肾好”。
结语：补肾一直是中国男人的大事，但是你的肾真虚吗?上文我们简单的给大家接受了男人肾虚在牙齿和舌头上的一些体现，其实除此之外，男人肾虚还会持续水肿、耳鸣、乏力和腰膝酸软等现象。上文我们还给大家简单的介绍了一些补肾的方法，不过任何一种方法都需要长期坚持才能见效，希望通过这里的了解，你能对肾有了更多的了解。
