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糖尿病发病率会随年龄增大而大幅上升，因而，大量的降糖药开始攻占市场，进入人们的视线中。有道是：是药三分毒。常吃降糖药，未必就见得会把血糖降低。相反，在日常的饮食中，常常吃这些食物会助你轻松降糖！
|5种有效的降糖饮品
1、桑叶茶
桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯，预防糖尿病等。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。
2、番石榴茶
可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。
3、牛奶
选用低脂牛奶，每次200毫升左右。喝牛奶的时间以白天为好，可在用餐时补充，也可在餐间补充。糖尿病患者饮用牛奶时不能加白糖或红糖，否则会导致血糖的迅速升高而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。
4、西藏绿萝花茶
西藏绿萝花泡水喝可以辅助治疗糖尿病、冠心病及各种血管炎，每天早晚泡开水4-5朵，泡3到4次就换掉。中老年人士，肥胖者，高血压，糖尿病，冠心病患者平时也可当开水饮用。
5、苦丁茶
苦丁茶具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。
|其他降糖食物推荐
除了日常可以通过喝茶来降糖以外，在餐桌上，我们又可以通过吃哪些食物来达到降糖又不用吃药的效果呢？让我们来看看其他推荐吧！
1、洋葱
洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用。
2、南瓜
甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。
3、黄瓜
性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。
4、苦瓜
性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
5、菠菜
性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
6、小扁豆
含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。
7、芹菜
能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
8、韭菜
味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
9、山药
能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。
10、芋头
最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
