女性如何养生是女性之间一直热议不断的话题,想必许多女性朋友也都有自己的养生之道,饮食、运动、冥想等各种养生方法层出不穷,只要大家找到适合自己的就是有效的。今天呢,爱华小编就为大家介绍一种穴位按摩法——常按三阴交,让你青春常驻。
女性如何养生常按三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。此外,按摩三阴交与加强卵巢的保养同时进行,效果会翻倍。
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点-7点,肾经最旺的时候,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,就能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。一般来说,女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。因此,女性专家认为保养首先要从养巢做起。
2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂
我们看看快要60岁的赵雅芝,它脸上的皮肤是那么的紧致,没有出现一点的松垮的现象。那么赵雅芝为什么能够保养得那么的好呢,其实这和她平时的饮食是有关系的,她的脾没有收到一点的伤害。
再看看大美人关之琳,经常在家开Party,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,近看很显老态。中医认为,脾主肉,意思是肌肉的好坏起源于脾。大美女关之琳经常伤了脾,所以脸上及全身肌肉都会更快松弛。如果女人想要在40岁之后,还能对抗地球引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律、经常在晚上9点左右按揉左右腿的三阴交穴各20分钟之外,还要给胸部添加必须的养料加以按摩,才能让胸部丰满坚挺。
3、调月经,去斑、去皱、祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,不淤血,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点-11点,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱,还女性紧致红润的美丽容颜。不过,要坚持才有效果哦。坚持每天按揉,连续按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。
常常按摩三阴交穴位是一个很不错的养生方法,零成本,无工具,操作方便,只要有时间都可以按一按,大家不妨一试,毕竟效果好不好只有试了才知道。