爱华网杨成：上海市中山医院心外科副主任医师。
运动时最理想的最大心率值：220-年龄。
男性比女性更容易得心脏病，但是女性到了更年期以后没有了雌激素的保护患心脏病的几率与男性相当。
情绪消极的人比愉悦的人患心脏病的几率高出5倍，而冠心病是最危险也是最防不胜防的。
血管也会随着年龄而逐渐衰老，生活压力、吸烟、酗酒等不良的生活习惯都会导致心脏病。
图：冠心病
冠心病的症状：压榨性疼痛，向左肩、左上肢放射，严重时有“濒死感”。
心梗并不单单是心疼，它还有可能会表现为胃疼、牙疼，胳膊疼，咽喉疼，颈椎疼，恶心呕吐，喘不上气。
心梗经常是在熟睡中发生的。有心脏病的人参加运动前可先去医院检查心脏是否适应。
心梗的黄金抢救时间是6小时。否则心肌会永久性的不可逆坏死。
发生心梗的急救方法：双手拍打患者双肩并且大声呼喊对方，判断患者有无反应意识。解开患者外衣，触摸颈动脉，同时观察胸廓起伏，判断是否有心跳呼吸。立即呼叫周围人群，帮助拨打120急救电话。性更发作时不能平卧，要让病人处于半卧状态，也不可放血治疗。
心肺复苏的具体操作方法是：在两乳头连线中点，双手交叉垂直按压于患者胸廓，按压每分钟100次以上，按压深度大于5厘米。每30次按压，做2次人工呼吸。做人工呼吸前首先要一手压住患者额头，一手提病人的下巴，打开患者气道。在10秒钟左右，完成2次通气。吹气一定要包住患者的嘴，不能漏气。充分吹气以后，病人的胸廓会有起伏。吹气之后，接着做心按压，如此循环，等待医生到来。
睡前和红酒有益身心放松，帮助睡眠减缓压力。心脏病患者也要注意营养均衡，切忌一味吃素。
