抵御风暴任务怎么做 练好身体抵御风暴：健身英语大全(图)

本文选自《诚的健》的博客，点击查看博客原文

　　每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：

　　健康点 to become healthy

　　保持体态 to get fit

　　减肥 to lose weight

　　增重 to gain weight

　　增强肌肉 to build muscle

　　塑身 to shape your body

　　眼睛吃冰淇淋 to watch nice bodies

　　交朋友 to make friends

　　打屁 to chat

　　2. 健身中心 fitness center

　　健身俱乐部：health club

　　3. 健身教练 trainer

　　4. 运动鞋 sneaker

　　5. 置物柜 locker

　　6. 入会费 membership fee

　　7. 参加 (健身课程) to enroll in

　　The member ship fee is 23,000 when you enroll in our program.

　　spot (n.)： 部位

　　reduction (n.)：减少

　　9. 脂防 fat

　　消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat

　　低脂饮食：low-fat diet

　　I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.

　　我每天健身，为的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。

　　10. 体适能 fitness

　　11. 健身 to work out

　　我们也可以把work out两个字合在一起，变成一个名词：workout.

　　It's becoming a trend for modern people to work out in the gym.

　　现代人在健身房健身已慢慢成为一种趋势。

　　The model goes to the gym for a workout five times a week.

　　这个模特儿每个星期到健身房健身五次。

　　You'd better have/get some workout.

　　你最好做点运动。

　　flexible (adj.): 柔软的

　　Since your flexibility level is bad, you are in desperate need of a stretching routine of some kind.

　　既然你的柔暖度不是很好，你很急需固定做些伸展的运动。

　　18. 仰卧起坐 sit-up

　　If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.

　　如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。

　　19. 伏地挺身 push-up

　　I can do 100 push-ups in a row. Don't get jealous. You will do it someday.

　　我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。

　　20. 劲走 power walking

　　21. 直排轮 In-Line Skating

　　22. 有氧运动 aerobics

　　有氧的：aerobic

　　I think I have to take an aerobics class now.

　　我想我得上些有氧运动的课程了。

　　The famous actor does aerobics twice a week.

　　举重：to lift weights

　　口语叫做：to do weights

　　一想到重量训练(weight training)，相信你对哑铃(dumbbell)和杠铃(barbell)一定不陌生吧！

　　24. 肌力/肌耐力训练 strength training

　　25. 心肺/有氧训练 cardiovascular training

　　口语可以说成：cardio

　　Do cardio four days a week.

　　cardiovascular (adj.): 心肺的、心脏的

　　从事心肺训练：to perform cardiovascular training/exercise

　　通常要做cardiovascular training会用到的健身器材(fitness equipment)有：

　　1. 跑步机：treadmill

　　2. 踏步机：step master

　　3. 阶梯踩踏机：stair climber

　　等等

　　26. 三围 bust/waist/hips (女)

　　chest/waist/hips (男)

　　27. 跳绳 jump rope

　　28. 低冲击性的 low-impact

　　29. 战斗有氧 Body combat

　　是现在最为流行的一种有氧运动。结合拳击、空手道、太极拳、跆拳道的要素加以修改，使该运动更为具安全性，适合团体运动课程。

　　30. 杠铃有氧 Body Pump

　　主要是节由杠铃(barbell)，针对全身肌群做肌耐力的训练(strength training)，藉以燃烧脂肪(calorie burned)，使肌肉线条更为健美。

　　31. 飞轮有氧 Spinning

　　32. 阶梯有氧 Step Aerobics

　　33. 气功球 Chi Ball

　　34. 瑜珈 Yoga

　　Meditation is a very important part of Yoga.

　　冥想是瑜珈很重要的一部分。

　　35. 肌肉 muscle

　　增加肌肉：to build muscle

　　二头肌 biceps

　　三头肌 triceps

　　胸肌 chest (男)；breast (女)

　　三角肌 shoulder

　　腹肌 abs (abdominal的缩写)

　　一般又会分成：

　　upper abs

　　lower abs

　　oblique

　　前臂 forearms

　　扩背肌 back

　　臀肌 buttocks

　　36. 心跳率 heart rate

　　脉搏：pulse

　　Can you take my pulse?

　　你可以量一下我的脉搏吗？

　　You can use a heart rate monitor to know your heart rate.

　　你可以使用心跳显示器得知你的心跳率。

　　37. 吸气 inhale

　　新陈代谢的动词是：to metabolize

　　促进新陈代谢：to increase one's metabolism

　　Your body can take the time necessary to metabolize fats.

　　你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。

　　Strength training can significantly increase your metabolism

　　肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。

　　39. 蒸气室 steam

　　Tips：

　　1.来学点形容一个人体态(身材)的形容词吧！

　　体态刚刚好的 fit

　　匀称漂亮的 trim

　　强壮的 strong

　　肌肉发达的 muscular

　　材瘦如骨的 skinny

　　苗条的 slim

　　胖的 fat

　　(肌肉)松软 垮垮的 flabby

　　圆胖的 chubby

　　玲珑有致的身材 a nice hour-glass figure

　　Tips for Power Walking

　　1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. (First 10 minutes)

　　2. Increase your stride length. (Second 10 minutes)

　　3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity. (Third 10 minutes)

　　劲走的诀窍是：

　　1. ( 开始的十分钟 )：轻快的走路，好让你开始流汗。

　　2. ( 紧接的十分钟 )：加大你的步伐。

　　3. ( 最后的十分钟 )：快走一分钟，接下来的一分钟，把步伐放慢到比较舒服的速度，两者不断地交替。

　　3.

　　把腿伸出去：to extend your leg

　　往前弯 ： to bend forward

　　把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench

　　换另一边： to switch to the other side

　　蹲：to squat

　　做三组，一组8到12次。

　　Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.

　　rep：重复 ( repetition的缩写 )

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/344851/86294827314.html