爱华网前天下午，郑州淮河路滨河公园内一年逾六旬老人，沿河堤进行倒走健身锻炼时，不慎跌下2米多深的河堤，晕倒在金水河东边的人行道上，后被紧急送往医院抢救。
当天下午5时10分，记者接市民报料来到淮河路郑密路口南300米东侧的金水河河堤处，汝河路巡防队员李先生和急救人员已到现场，医务人员正对掉下河堤、头部被摔伤的老汉进行简单包扎，随后老人被扶上急救车，紧急送往医院。
在附近健身的另一老人李先生对记者说：“当时我也在老汉的旁边锻炼，我俩迎面走过后一会儿，我突然听见河堤下传来一声尖叫，抬头一看，刚刚正在河堤边倒着走的老汉不见了。我忙跑到河堤边往下看，见他已经摔晕在河道边。后来有经过的市民打120，附近多名市民发现后，下去帮忙救援坠堤的老汉。很快，民警和急救车就到现场了。”
在河边锻炼的另一居民王先生告诉记者，几年前，在金水河滨河公园里曾发生过类似的意外事故，也是老人倒着走锻炼时，摔下河堤，被摔骨折了。河道管理部门如果能在河堤外设置安全隔离护栏，就能避免类似事故的发生。
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由于退休后时间充裕，老年人运动锻炼的身影布满了大街小巷和各个公园。但是随着年龄增加老年人身体各方面功能经历着退行性变化，如心肺功能降低，运动器官衰退，消化功能减退，反应缓慢，协调性减低等，运动最大的益处就是可以延缓这一变化的进程。
但是由于进入老年阶段后，不同个体衰老的进程快慢不一，患病情况也各不相同，运动能力也高低不同，因此老年人运动健身要根据自身条件量力而行，运动强度和时间的增加要循序渐进，不要急于求成。老年人是发生运动伤害的高危人群，应采取相应防护措施最大程度降低危险的发生，因此在锻炼过程中要注意以下问题：
1、锻炼前做一个全面体格检查，通过检查了解自己健康状况。许多例子说明，老年人锻炼时发生心血管意外的不少人是在旧有病变的基础上引起的。不但要了解心血管系统功能，而且要了解呼吸系统，肌肉、骨骼运动系统的功能。
2、参加运动期间，也应定期做医学检查和随访。患有慢性病且病情不稳定的情况下，应与医生一起制定运动处方。
3、老年人应学会掌握运动过度的症状，如运动中发现有胸痛、胸闷、头晕、恶心，甚至呼吸困难等症状时应立即停止运动。运动中，体位不宜变换太快，以免发生体位性低血压。
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