炖什么汤是安神助眠的 助眠食物 安神助眠喝这汤效果好

  安神汤是人们日常生活中常见的一种汤的统称,之所以称为安神汤是因为它味道鲜美,口感非常的棒,喝一口就让你昏昏欲睡,起到安神的作用,那么大家知道安神汤的做法吗?安神汤能长高吗?下面小编就为大家介绍一下安神汤的做法吧。

炖什么汤是安神助眠的 助眠食物 安神助眠喝这汤效果好

  山药豆腐汤

  材料

  山药200克,豆腐400克,蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量。

  做法

  1、山药去皮,豆腐沸水烫后分别切成丁;蒜去皮剁成蓉,花生油烧至五成热,爆香蒜蓉,倒入山药丁翻炒数遍。

  2、再加上适量水,待沸腾倒入豆腐丁,调入蒜蓉及剩余原料,煮沸。

  3、最后撒上葱花,淋上麻油即可。

  冬瓜金针菇汤

  材料

  冬瓜200克,金针菇80克,家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块,水750毫升。

  做法

  1、冬瓜削皮切片,金针菇洗净。

  2、锅中放入三碗水(750毫升),煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝,加入冬瓜、金针菇,约15分钟煮熟后即可。

  五彩酸辣汤

  材料

  薄腐衣、鲜豌豆、玉米粒、胡萝卜、清水笋、合装嫩豆腐、香菇、芫荽(香菜),植物油、麻油、盐、白醋(或柠檬、柠檬汁)素高汤(或蘑菇精)、胡椒粉、淀粉适量。

  做法

  1、胡萝卜、清水笋洗净切丝,香菇切丝,嫩豆腐用刀划成块,腐衣用水泡软撕碎成条状。

  2、汤锅内放适量水,加入玉米粒、鲜豌豆、清水笋、香菇丝、适量盐、煮开后,再小火煮五分钟。

  3、用炒锅加植物油煸炒胡萝卜丝一分钟后,与嫩豆腐、腐衣一道放入汤锅内,改开中火。

  4、烧开后用淀粉调水勾芡,使汤变稠。

  5、加入胡椒粉、开大火煮10秒钟,熄火,放白醋、香菜、蘑菇精,再淋上少许麻油即可上桌。

  小诀窍

  1、除了选材,最重要的就是胡椒粉和醋的比例,大概是5:6。

  2、切记不要让胡椒粉过早“蒸发”掉,正确的放入时间是主料9成半熟时放入。待全熟时开大火煮10秒,这样即保持了胡椒粉的辣味,又不会留下它的呛味。

  3、醋切忌不能早早的倒入锅里煮,要与胡椒粉一起放入调味。

  榨菜肉丝蛋花汤

  做法

  1、榨菜和豌豆苗分别用流动水清洗干净,榨菜切成丝;肉丝用少许盐、淀粉、生姜粉腌制备用。

  2、鸡蛋打入碗中,搅打成蛋液待用。

  3、锅中倒入少许油加热,倒入腌制好的肉丝翻炒至变色,放入榨菜丝翻炒片刻,加入适量水和浓汤宝大火烧开(如果有高汤就更好了)。

  4、将水淀粉加入汤中勾芡至稠,浇入蛋液煮制成蛋花,最后放入豌豆苗,调入适量盐、胡椒粉和芝麻香油搅匀即可。

  4、最好是用高汤或者加入蘑菇精、汤味会更鲜美。

  芋圆红豆汤

  材料

  香芋(去皮后)350g,木薯粉120g,红豆200g,糖80g,盐一小撮。

  做法

  1、将红豆用清水浸泡半天或隔夜。

  

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