爱华网《黄帝内经》认为：女子进入青春期后，由于肾气逐渐充盛，从而“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。”“肾气”在这里主要是指人体的生长发育和主生殖的生理功能;“天癸”是一种类似西医所说的性激素的物质;任脉和冲脉，则是两条下与内生殖器官相接，下与乳房相连的经脉。同时冲脉还有存储血液的作用，因而称之为“血海”。当血海满溢的时候则上可化力乳汁，下可形成月经，并按时来潮。
因此，乳房的发育，是与肾气和血是否充足密切相关的。如果肾气不充沛，天癸不足，则任脉不得通，冲脉不能盛，最终导致血不足，乳房便不能充分发育，以致停留在青春前的幼稚状态。所以想拥有丰满的胸部首先要把肾养好。
其次是要补血，血对于乳房发育很重要，而血又依赖于脾胃。脾胃为人的后天之本，人体的可持续发展是有脾胃来决定的。如果脾胃的消化吸收功能强，吃了食物之后，生出的营养物质就多，血也就多。
推荐食材：
玉米：玉米属于莴苣类蔬菜，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B族维生素、维生素E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。
花生：多吃富含维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
黄豆：含有丰富的卵磷脂，有助于丰胸;此外，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内的雌激素的水平。
黑豆：被誉为“丰胸皇后”，含有丰富的蛋白质、卵磷脂，还含有大豆异黄酮等物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而促进乳腺管增长，使乳房丰满。
粳米http://www.himph.com/
