【养颜——先睡眠】
春欲晏卧早起，夏及秋侵夜乃卧早起，冬欲早卧晏起，皆益人。自古以来，就有了“日出而作，日落而息“的生活规律。对女性来说，保证稳定的睡眠时间、保证充足的睡眠，才会气血充盈，光彩照人。
【人的睡眠养颜法宝】
1、可做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、睡前用温水清洗脸，或者洗一个热水澡。
3、保持室内空气流通。
4、做脸部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前也可以擦些护肤品，避免皮肤干燥。
6、睡前不宜大量喝水或者饮料，但可以喝半杯温牛奶，它不仅有助睡眠，且对养颜大有好处。
【有助于睡眠养颜的食物】
香蕉：它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能放松肌肉的镁。
杏仁：含有色氨酸和舒缓肌肉的镁。适量进食利于心脏健康。
唐代名医孙思邈，不仅是我国历史上大医学家，而且是位活了一百余岁的老寿星，成为千古医家之寿魁，这是和他的养生之道分不开的。孙思邈在他的代表作《千金要方》一书中提出了“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少
《孙思邈养生歌》文章作者：居士林来源：www.jsl.la添加时间：11:20:56字体：
孙思邈，隋唐时代名医，他活了101岁。孙思邈的养生秘诀可概括为"忌、动、乐"三个字。忌：指的是生活要注意节制检点，禁忌放纵欲望。孙思邈有一首“四不贪歌”：酒色财权四道墙，人人都在里面藏；有人能跳墙外来，不是神仙便寿长。这首
熟悉历史的朋友都知道，出生在唐代的孙思邈被后人誉为药王，而且活到101岁的高龄才逝世，然而，药王孙思邈小的时候是非常体弱多病的，那么孙思邈有哪些奇妙的养生方法呢?接下来就跟随小编一起去看一看。药王孙思邈如何养生1、精神：他认为一
孙思邈是唐代著名的医药学家。被后人称之为“药王”。年少时体弱多病，因而走上了学医的道路。后来成为了一代医学大师。那么，我们一起来看看，孙思邈大师是如何养生的吧。除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了“善养性”、“治未病
爱华网