话说这天然食物的功效和营养价值与它们的颜色有很大关系，颜色是越深，营养价值就越高，据说吃富含维生素E的食物，能够让生活吃出激情，咱改善伙食的同时也顺带着补补。也顺便补补钙了。今天就来一道玉米辣炒鲜虾。
原料:鲜虾、芦笋、玉米粒、胡萝卜、豌豆
调料：辣酱、盐、鸡精、绍酒、蚝油、糖
做法：1、将虾去皮留尾，去虾线，用绍酒，盐、淀粉腌渍十分钟。
2、芦笋去皮切斜段，胡萝卜切花。
3、锅里做开水，放少许盐、油，将芦笋，玉米粒，豌豆、胡萝卜花飞水捞出。
4、锅里放油，煸香葱花，姜末放入鲜虾炒红，加入桂林辣酱，白糖少许水鸡精调味，
5、投入其他原料翻炒入味出锅装盘，淋少许熟蚝油调味装饰。
上一篇文章说了我要减肥！先来说说这减肥的效果怎么样？经过一个星期的努力：早上吃得适饱，中午吃菜少吃饭，晚上吃得有点乱了，有两天吃了罐八宝粥，然后去健身了，一天吃麻辣烫（都是素菜），一天自己烧饭炒菜（水蒸蛋、芹菜、鲫鱼汤），周六下午补牙，所以只
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