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怎样预防胃下垂

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　　1、每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。

　　2、细嚼慢咽利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

　　3、平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。

　　4、在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。

　　5、少食刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡等。

　　6、多食水果蔬菜等富含维生素和纤维素多的食物防止便秘发生。

　　7、积极参加体育锻炼，增强胃张力，胃蠕动，改善症状。

怎么预防近视如何预防近视的方法

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