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人无疑是大地的主人，又是胃肠的奴隶。
不要忽略你的身体的健康；饮食，动作，均须有节
从膳食结构特点、地域文化、食品安全不同层面来阐述健康的膳食文化对现代都市人的积极作用。
“虽然生活水平有显著提升，但真正谈到膳食结构安排，还是有很多不合理的地方。
粮谷类食物和蔬菜、水果、豆类和奶类消费量远低于推荐量，而脂肪摄入量等则超过了合理膳食的上限，”。
吃出健康，那要看大家“吃”什么？怎么“吃”？由于人与人之间体制不同，方式方法也有所调整，相对肥胖的人应饭前水果，同时保证深绿色叶菜不少于400克。
“特别是都市生活，有的时候忙于工作，偶尔顾不上吃饭，会直接影响到健康，如果在外面吃饭，尽量少吃口味较重，调料过多的食物。”
由于从小的生长环境不同，每个人的价值体系和饮食习惯都有不同，生活在大都市有些应酬没办法推掉，但不能忘记锻炼身体，同时，为了健康的营养生活要“戒烟限酒”。
因为人类的饮食结与许多疾病有关痔疮尤为明显人的饮食结构，决定了饮食的质量、纤维素及营养等方面。痔组织作为消化道的终末端，痔疮的发作与饮食起居有很大的关系。
摄入食物，经过人消化，吸收养分饮食中一些杂质、粗纤维等不易被人体吸收的食物残渣，经肠道排出体外。排出体外之前，在肠道进一步吸收维生素类及水分，从而使之变成具有一定形状的粪便排出体外。若食物过细过精，会造成粪便在肠道蠕动减慢，粪便在肠道及肛门部停留时间过长。
如厕时间延长，导致肛门直肠部位静脉血管团典张诱发痔疮。嗜食辛辣刺激食物，大量饮酒，均可使肛门直肠黏膜受到刺激，造成肛门直肠部血管充血扩张，肛直肠局部充血，这些局部刺激诱发肛直肠部的病理变化，最终诱发产生痔疮。食物以蔬菜及粗粮为主的人群中，痔疮发病相对较低。此外，嗜食肥甘厚味，饮食过细过精，食物中粗纤维含量少，致使大便少或困难，久之均可诱发痔疮。
生活失节，饮食无定时，起居无规律，致人体生物节律紊乱，便无定时，每日时无时无。随着生活水平的不断提高，生活渐渐也西化了。痔疮的发病率也大大提高。
农民生活以谷物主食，粪便量多质松，有肠道运行时间短，排便畅快，生活西化了的人们，食物成分变成极大，谷类食少，粗纤维缺乏，粪便量少质硬，在肠道停留时的很每，干硬粪便习艺肠壶腹施加的压力大大增加，因而容易生痔。
凌方殿：专注痔疮绿色疗法，不打针不吃药十天痔核连根脱落，个人号：jg080920关注公众号lingfangdian6688回复2领取《治疗痔疮最有效方法》
