多喝点豆浆
如果你还是觉得冷，可以喝一碗豆浆驱寒暖胃。秋冬因为干燥寒冷，容易出现咽喉干燥、嘴唇干裂、感冒、气管炎、胃、肺、脾不适等病症，因此经济、营养、实用的豆浆滋阴、润燥、滋补正适合这一季。可以尝试加入红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等配料，就更营养了。
多喝点水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
多出点汗
户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
多防点病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条 件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变 化，因此也更容易被细菌侵扰。
  吃什么御寒 怕冷的人多吃藕和海带 寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种，下面就跟小编一起来看看怎么吃吧。爱华阅读配图 一、
爱华食疗养生配图  冬天吃什么御寒_5类冬季御寒食物推荐 在这寒冷的冬季，你知道吃什么能抵御冷风的侵袭吗?下面爱华小编为大家带来五类冬季御寒食物，让我们通过食补来抵御寒冷吧! 温性食物——羊肉 中
  冬天保暖御寒吃什么药膳_冬天保暖御寒药膳推荐 中医养生之道认为“秋冬养阴”，因此，滋益阴精是冬季养生的重点，饮食上应多吃温热的食物，进补也应以温补为主，冷饮、海鲜等寒性食物要少吃，这样才能抵御严寒的侵袭。 蜂蜜
冬天吃什么健康又御寒? 冬天宝宝的饮食要注意少而精，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。 1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。 钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可
  立冬，在民间有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。所以每逢立冬，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样，到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，吃什么能御寒呢? 冬天的寒冷气候
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