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大部分上班族每天都过着坐在办公室对着电脑敲敲打打的生活，久而久之，就容易出现键盘手和鼠标手，这几乎成为上班族的“职业病”。怎么预防键盘手和鼠标手的出现呢?你可以看看以下的方法。
一、键盘手和鼠标手之所以会产生，主要是因为手部使用过度的原因，长期保持一个姿势打字或者按鼠标，手部就会出现酸痛症状，只要注意上网超过一小时，就起来锻炼一会，活动下手指和手腕，就可缓解症状。
二、尽量避免上肢长时间固定、机械而且频繁活动，如打字或者握着鼠标等。每工作一会，就要起身做一些握拳、甩手等动作放松手指。
三、电脑桌上的键盘和鼠标位置最好低于坐着时肘部的高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，因为有助力的分散，能减轻手腕负担。
现在生活中由于人们的快节奏生活方式以及忙碌的工作导致很多人现在都患有颈椎疾病，那么我们在平时的生活中如何预防颈椎病呢?防治颈椎病的方法都有哪些呢?对于电脑族、白领如何预防颈椎病呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解
职场女性的光鲜令很多人羡慕，可是整天在职场打滚也落下下职场病。临床数据显示现在职场中，办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等都是易患颈椎病的人群，这是由于他们长时间低头工作，使颈椎的负荷加重所造成的脖子酸痛等。
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