爱华网心意六合拳之熊形----李洳波
九、熊 形
歌诀 熊势沉稳如泰山， 出洞入洞无遮拦； 摇动两膀千钧力， 惊散虎狼威无边。 1．熊形一式
起势：轻步站。
第一动(右势)
接上式，左足上前一步，右足跟进半步，成左鸡形步；同时，身体左旋，右手从右胯处向前上方托出，大臂与小臂成直角，手高度与头平，手心向上，掌根用力；左手屈肘上提，扶于右肘内侧；头上顶，目前视(图3—137)。
第二动(左势)
接上式，右足上前一步，左足跟进半步，成右鸡形步；腰向右旋，左手向前上方托出，大臂与小臂成直角，手高度与头平，手心向上，力达掌根；右手轻扶于左肘处，头上顶，目前视(图3一138)。
左、右势可反复练习。
2．熊形二式
起势：轻步站。
第一动(右势)
接上式，右足上前一步，左足跟进半步，右脚在前，左脚在后，双腿弯曲，成右鸡形步；同时，右手变拳,向前上方伸出，高度与眼平；左手变拳贴于肘处，目视前方(图3一139)。
第二动
接上式，左足上步，身体同时向右旋转90度，两膝相扣，两足尖内扣左拳裹合于右臂里侧，两臂交叉于胸前，身体裹含蓄劲，目平视(图3—140)。
第三动
接上式，右足由左腿后面向左侧跨出一步，成右弓左蹬步；身体随步旋转180。肩、肘、双拳同时向对方撞击，双臂微屈，目视拳击方向(图3—141)。
第四动(左势)
接上式，左足上前一步，右足跟进半步，成左鸡形步；左拳同时收至左肩外侧后向前上方钻出，高与眼平；右拳贴于左肘处，目视前方(图3—142)。
第五动
接上式，右足上前一步，身体同时向左旋转90度，两膝相扣，两足尖内扣；右拳裹合于左臂里侧，两臂交叉于胸前，目平视(图3-143、图3—144)。
第六动
接上式，左足由右腿后向右侧跨一步，成左弓右蹬步；身随步旋转180。，肩、肘、双拳同时向对方撞击，双臂微屈，目视拳击方向(图3—145)。
接下参照第一动，左右反复练习。
要领
熊是一种看似笨拙，实则凶猛沉稳的动物，力大无比，其掌击石断树易如翻掌。心意六合拳取其熊形动作沉稳、周身裹含、两手收发从心、如上弦之箭含而不露、蓄而待发、顾打结合、后发制人之特长。在心意六合拳中，起势动作均为熊形，并在每个动作中强调起是熊，落是鹰，并有鹰熊竞志和鹰熊合演之说。拳经云：“起是熊，落是鹰，去意好似卷地风”，可见熊形在心意六合拳中之重要。
练熊形时，不管是拗步或是顺步，要求都一样，左势和右势的区别只是动作相反，要求相同。
1．熊形一式
进步时动作要快，落步要稳，两膝扣合，两肩沉劲，两膀裹劲，两肘下垂夹肋，上身整体下沉束劲；前手沉肩上托意在掌根，．后手沉肩垂肘扶于前肘内侧，两肘不但下沉，而且要同时往里合劲；头上顶，尾内收，肩下沉。头上顶与松胯尾内收形成纵向合劲，裹背夹肋形成横向合劲，周身纵横裹合，一可提高抗击打能力，二可使自身内力充实，含而不露。出手与上步要动作一致，整体要高度协调，手随意发，脚随手变，顾打结合，蓄而后发，后发制人。
2．熊形二式
第二动背要有横向拔劲，胸要含，沉肩，坠肘，交叉裹肘，双肩裹合带动双臂，像压缩的弹簧；两膝相扣，足尖要扣，周身下沉。随后第三动，转身要迅速，周身像弹簧一下松开，后足要蹬，前足要踩，旋腰带动肩、肘、拳同时向对方击去。周身发力要协调一致。
