爱华网冬季的来临，天气是越来越冷的，所以在这个季节里面一般的女人都是在养自己的肥肉，但是爱美的女孩害怕自己的长胖就开始克制自己的事情，比如说不吃饭、不买新衣服等等，其实是不用的，那您知道减肥中的“十不”原则是什么吗?您知道懒人都爱的减肥法有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关法国女人瘦身抗衰秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
减肥中的“十不”原则
长“肉肉”是每个女孩最为害怕的事情，所以说爱美的女性都是非常控制自己的体重，使用所有的方法来控制自己的体重，真的是非常的苦了自己的，节制的东西太多了，其实是不用的。
但这其中也可能你正在做的事自认为对减肥有大帮助，实际上却起到反作用，不要盲目地节食或过度锻炼，更不要一味地追求体重秤上的数字。
1. 不要不吃饭
不吃饭不会帮助你减肥!研究表明，每隔几小时吃点东西有助于稳定血糖和降低饥饿感，避免下一餐的狼吞虎咽。提前计划好第二天吃饭的时间，预先选择好食物和量的多少，以免吃得过多起到不好的效果。
2. 不要痴迷地测量
要是想达到减肥的效果，并且可以健康进行下去的话，各个方面都是保持一致的，所以减肥的人在饮食和运动上面都是要保持一致的，不能就单单看体重仪上面的数字的哦。
通常情况下，一个人每周最多不可减少两磅体重，但它可能会或多或少取决于你和你的身体。你的体重波动取决于每天身体的水分、饮食时间和激素平衡。测量体重一周一次最为合适，这样会让你专注于减肥过程，而不是秤上的数字。
3. 不要用精神惩罚自己
愤怒地盯着镜子里的自己，脑中不断闪过“脂肪”等等的词语，这会让自己变得越来越没有自信。
脂肪不会奇迹般地融化消失，研究表明，被自己用精神麻痹或误导带来的后果只能使体重逐渐增加。如果你有过这样的经历或正在经历这样的自己，试着接受体重增加的事实，并专注于减重的饮食和锻炼，可能会有惊人的好结果。
4. 不要大量买新衣服
在自己减肥的期间，您可适当的买一点适合自己当时的牛仔裤，也是可以给自己制定一个计划，计划自己瘦了几斤之后就可以买一件什么衣服，这样就可以做到两全其美，这样您就不用纠结自己不买衣服了。
5. 不要过度运动
开始运动时一定是缓慢而稳定的，如果你过于心急，整个计划会半途而废。相反，过度的训练还可能会增加体重。
6. 不要停止锻炼
也许你认为体重增加可能是由于有太多的肌肉?那么在扔掉自由重量器械之前，你需要重新考虑。一些女性担心举重可能使她们的肌肉更壮大，但这是不太可能发生。肌肉比其他组织代谢更为活跃，最终将帮助你减肥，令你看起来更纤瘦，还能改善骨骼健康。
7. 不要尝试时尚饮食
很多人在减肥过程中的饮食不能持续很长时间，如果你想保持健康并长久的延续下去，就要避免使用快速达到减肥效果的食物;
