谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。
日常补脑食物与食疗方推荐
补脑食品：
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
原文地址：常见降血糖食物一览表作者：营养师侯馨悦常见的降血糖食物一览表青钱柳树复合茶—— 青钱柳（降血糖首选）桑叶 ——冻干加工制成的桑叶制品—冻干桑叶，能抑制血糖上升荞麦——降糖降压降血脂燕麦——降低人体对胰岛素的需求，预
冬天气候干燥，人的肌肤很容易缺水，缺水会让皮肤起皮，甚至上火。那么你知道如何补水吗？你知道皮肤怎么补水最有效吗？你知道补水的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐十款补水食疗方让你做个水美人，赶紧来看看吧。柠檬冰糖汁将柠檬搅汁，加冰糖
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