爱华网夏季的到来让我们不得不面对防暑降温问题，并且近几日酷热的天气，让防暑降温问题更加严峻。防暑降温要要让科学现行，专家指出防暑降温要四个技巧：
1.多饮水
气温的不断升高导致我们人体大量出汗，这是我们人体一种自我保护的方式，这样才能保持体内温度的平衡。但也因为这样，过量流失水分也就导致血液浓缩，并且血液的粘稠度也增大，致使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。有很多人在夏季经常会感觉到头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短等问题，主要原因就是体内各个器官缺血、缺氧等原因所导致。
2.多运动
生命在于运动，就算是在炎热的夏季我们同样也不能少了运动，适量的运动可帮助我们提高血管壁的弹性，并且还具有强身健体的作用。但夏季运动时不要挑在中午的时候外出运动，不然很有可能会出现中暑的情况，还极有可能会诱发心脑血管疾病。
特别是对于中老年来说，夏季运动更是应该避免高温环境，并且运动方式也最好是以慢节奏、强度低的方式，比如太极拳、散步等。
要想缓解这些情况就必须在平时多喝水，多喝水除了能补充大量流汗时丢失的水分以外，同时还能起到稀释血液的功效，血液粘稠度下降了心脏的负担同时也减轻了，并且还能有效的预防脑血栓的形成。
