爱华网轻松拥有完美的曲线是女人一生的追求，而减肥是一个循序渐进的过程，需要长时间的坚持。因此减肥应该成为生活中的一部分，注意在平时中要做些运动锻炼，注意饮食的均衡营养，这样才能达到快速减肥的目的，30天瘦10斤真的不难。
下面我们来聊一下减肥饮食的五大禁忌，违反了其中的一两条，都可能让你减肥失败。
禁忌1.不吃早餐
早饭吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，这不是没有道理的。人经过了一晚上的休息之后，新陈代谢本来就低，如果你早上不吃早餐，你一整天的代谢能力都会处于比较低的状态。
而且早饭我们一定要吃好，如果能在吃早饭时摄入一些蛋白质，更有助于你增肌减脂。早餐的蛋白质来源，可以选择鸡蛋、脱脂牛奶，再配合少量主食即可。
禁忌2.饮水不足
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。尤其是你在运动的状态下，对于水分的需求就会更大。这里说水分是指饮用水，不是指饮料，饮料含有大量的糖分，会让你越喝越肥。
禁忌3.用水果代替正餐
水果确实是营养丰富，但是人体所需的营养素仅靠水果提供是不够的，人体需要蛋白质、碳水化合物和脂肪，需要食物多样化来补充。而且，一些水果的含糖量其实比你想象中的还要高。如果过量的话，就别指望把肥肉减下来了。
禁忌4.高热量甜点
女生在外面吃饭，饭后都会叫一个小甜口，例如一块小蛋糖之类的，偶尔饮食没有关系，但如果经常这么吃，那必定是你肥胖根源之一了，因为奶油蛋糖含有超多的脂肪和糖份。
禁忌5.过度节食
节食可以让你短时间内体重下降，但是从长远来看，可能会让你变得更胖，因为十个节食减肥的人，有9个肯定是反弹了，剩下1个减出一身病。健康的追求少吃多餐，而不是多吃少餐。
减肥这5大禁忌大家如果记住了，30天瘦10斤不再是梦！
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