爱华网衰老对每个人来讲都是恶梦，每个人都希望自己的样貌看上去比实际年龄来的更小，但如果这些12个小细节你不注意的话，可能使你的更加显老，今天小编就来给大家总结下哪12种细节是你必须要注意的，平日里吃什么抗衰老效果会更好?一起来看文章了解吧!
1.不要太瘦
没错!太瘦可不好!
现在的人越发追求骨感美，但你知道吗!如果太瘦可能会使你显得更加年老，皮肤学教授讲：脸上的脂肪太少会使你的皮肤变松弛，面容也会显得更加憔悴。
体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。
营养师丽莎 德雷亚说：适当合理的按排好你的饮食能使你的形象由内而外的大大提升，也会加深别人对你的好印象，她给女性朋友推荐的美食有：
野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症
柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白
番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤
2.别揉眼睛
纽约皮肤专家、医学博士吉宁 道妮对女性朋友讲：眼睛周围的皮肤非常娇嫩，如果你经常拉、拽、揉可能会使眼睛周围的皮肤变黑变敏感。
因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。
皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3.保证睡眠
睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。
医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”
多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。
皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：
