爱华网一些年轻女性常为脸上的黄褐斑而苦恼。中医认为黄褐斑的发生与肝、脾、肾功能失常有关，尤其与肝脏关系密切。那么，祛斑除了在医师的指导下正确用药外，我们也要做好各个方面的预防调养，尤其是在饮食调养上应多加在意，对于祛斑会有不错的作用。
俗话说“爱美之心，人皆有之”，一个人的美首先会表现在面部的色泽上，正常人的颜面白里透红或色泽均匀一致，这是健康的美。然而面部黄褐斑却严重影响美容，脸上的斑点让人看起来总是不舒服。一般来说，女性比较容易得黄褐斑，男性少见，内分泌变化是导致本病的主要原因，此外还与精神压力、曰光照射、不合理的清洁习惯、滥用化妆品等因素有关。黄褐斑主要表现为颜面皮肤上出现淡褐色到淡黑色的斑片，大小不一，形状不规则，在鼻梁及两侧面频部常呈对称性分布，类似蝴蝶状，因此又被称为“蝴蝶斑”，还比较常见于额部、口周、眉周等部位。
中医上把本病称为“面尘”、“黧黑斑”等，认为黄褐斑的发生与肝、脾、肾功能失常有关，尤其与肝脏关系密切。中医上认为肝藏血，喜条达而恶抑郁，如果在情志上不顺心，肝失条达，或阴血暗耗，或生化之源不足，都可以导致肝气郁结不舒，郁久化热，灼伤阴血，最终使颜面气血失和而出现黄褐斑。黄褐斑并不是一种对人的身体健康危害极大的疾病，但是在日常生活中会影响人的美观。因此，尤其是一些女性朋友费尽心思地想把它除掉，这种心情是可以理解的。
那么，还要在曰常生活做好预防和调养，这是一个曰常护理问题，需要我们养成好的生活习惯。保持良好的情绪，保证睡眠质量，减轻压力，在平时还要防晒，外出时避免曰光曝晒，积极治疗其他原发疾病，但不要乱服药，不滥用外用药，这样才能保证效果。在饮食上要多吃水果，新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物，比如鲜枣、柑橘、柠檬、猕猴桃、山楂、草莓、植物油、豆类及其制品，要少喝咖啡，少吃一些刺激性的食物，还要多喝开水，及时补充体内水分。总体来说，黄褐斑是一种很难对付的皮肤病，希望大家要有足够耐心，不要过于焦急忧虑，焦急忧虑会使黄褐斑恶化。
我在这里给大家推荐一款食疗方，叫做“三豆饮”，做起来很方便，平时就可以在家里做，这样通过日常饮食就能够起到防治黄褐斑的作用。
该食疗方出自于《世医得效方》，对于预防因湿热上犯头面引起的黄褐斑有不错的效果。赤小豆归心，脾，肾经，有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的作用；黑豆有清热解毒、补肾滋阴的功能；绿豆能入心、胃经，能清热解毒，消暑利水，这三味食材一起食用能够解除体内郁热，使黄褐斑消失。另外，如果家里没有黑豆和甘草，那么还可以做一款＂消斑饮”，也有不错的疗效，它是对三豆饮的加减。“消斑饮”中减去了黑豆、甘草，加上了黄豆。准备黄豆、绿豆、赤小豆各100克，适量的白糖，将三种豆淘洗干净后混合捣成汁液，然后加水煮沸，调入白糖，即可食用，每天三次。黄豆有益气养血、健脾宽中、润燥行水、通便解毒的作用，《食疗本草》说它能够“益气润肌肤”，这对于防治黄褐斑也是有积极作用的，而且黄豆也是我们生活中经常食用的食材，如果平时缺少黑豆和甘草，我们不妨食用“消斑饮”，同样有不错的效果。
黄褐斑的形成原因比较复杂，内分泌代谢失常、妊娠、肝病等是黄褐斑的诱发因素，阳光中紫外线的强烈照射、用药不当或者使用不合格的化妆品等都可以引发黄褐斑，因此，对于急于治疗黄褐斑的朋友，建议大家还是先到正规的医院做一个彻底的检查，找出病因，然后对证下药，做到有的放矢。
附：三豆饮
方源：《世医得效方》
用料：赤小豆、黑豆、绿豆各12克，生甘草9克，适量的蜂蜜。
制法：将赤小豆、黑豆、绿豆、生甘草放入锅中加适量的小共煮成汤，调入蜂蜜即可。
用法：以汤代茶，吃豆喝汤。
功效：清热利湿，解毒祛斑。适宜于防治黄褐斑。
