￥￥在动物界，颈部最灵活的动物就是龟！龟颈势就是专门模仿龟的颈部动作来锻炼我们人体的颈部，可以调理人体颈部关节异常、疼痛等问题！我们现代人不对长时间对电视、电脑，就是长期低头对手机，颈部关节关节很容出现问题！颈部关节一旦出现问题，我们的大脑就会供养不足，大脑与身体各部位器官的联接就会弱化！慢慢的大脑会慢慢的钝化，控制身体各部们的能力就会越来越差！通过龟颈势仿生运动锻炼，可以活化我们颈柱关节，加强脑部营养供应！让脑部更健康，控制身体更灵活！！！龟颈第一势:神龟侧颈
预备姿势: 自然直立，两脚略比肩宽，目视前方，双手交叉，掌心向上，自然放在身体前侧。
运动动作: 颈部向左右两侧交替侧闪,同时同侧的肩向上耸，肩颈合力相夹。
运动要领: 所有动作要求都一样，下面的动作，各位请参照第一个动作的动作要领。全身关节要自然放松，不可以紧绷、紧张，保持弹性，不可以用力过猛，全部发力都要松弹；呼吸要求自然、平稳，不可以憋气或者呼吸过急过猛！动作次数最少做四个八拍32次，最多做八个八拍64次。
龟颈第二势:神龟转颈
预备姿势: 自然直立，两脚略比肩宽，目视前方；双手交叉，掌心向下，与肘部一起抬平至胸部的高度。
运动动作: 脖子左右旋转,同时我们交叉的手、肘、臂、肩向反方向交叉旋转，形成一个松弹的对抗力！动作过程始终保持目视高度，不可低头、抬头。
龟颈第三势:神龟探颈
预备姿势:自然直立，两脚略比肩宽，目视前方；双手交叉，掌心向下，自然放在身体前侧。
运动动作:同时耸肩、缩颈，带动身体下蹲,膝部微微弯曲，然后头往上顶的同时肩往下沉，带动腿部伸直，耸肩、缩颈和沉肩、顶颈形成一个松弹的对抗力，最后反复交替完成动作。
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