爱华网延年益寿是很多人一生中所追寻的，其实你们知道吗?要想长寿，方法很简单，只要经常搓一搓身体的一些部位就会达到延年益寿的效果。
一、搓前额
首先要给大家介绍的就是搓前额。没事多多搓搓这个部位，可以有效的提神醒脑，还有就是延缓皱纹的产生。还有就是经常揉一揉前额可以有效的缓解神经衰弱，而精神状态变好，那人自然就会延年益寿。
怎么做
把双手平方在额头上，然后分别向两旁边推搓就可以了，每天搓三十下左右即可，早上起来之后做效果更佳。
二、搓膝窝
膝窝在膝关节的后面，经常搓这里的好处就是可以排毒祛湿。这是因为在膝窝上有一个穴位叫做委中穴，这个穴位走膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，所以想要排毒祛湿，那么挫膝窝就行。有句话是这么说的：“湿气是百病之源”，通过搓膝窝就可以去除湿气，从而有强身健体，延年益寿的功效。
怎么做
用手掌连续错膝窝，直到出现微热感即可。
三、搓颈部
颈部是连接头部还有身体重要的组成部分，而经常搓颈部，对于身体健康来说有很多好处。首先就是可以让颈部的血管保持畅通，这样可以保持大脑的供血量。
其次，在后颈部有一个穴位叫做颈百劳穴，经常搓一搓这个穴位具有养肺止咳，还有就是舒筋活络的功效。并且颈部有很多淋巴结，经常搓一搓可以有效的帮助身体排毒，从而人会更健康长寿。
怎么做
在平时空闲，又或者颈部酸痛时，用手掌前后搓颈部即可。
以上这些就是小编为大家所介绍的，在平时搓一搓身体的这些部位对于治病强身，还有就是延年益寿来说，具有显著的功效，所以大家在平时的时候不妨试一试。
来源：三九养生堂
