爱华网秋天，天气渐渐转凉，这一次却是温柔保护你的胃的关键时刻，秋天的食物，不贪食各种油腻辛辣食品，因为胃突然无法适应光线从夏天，而健脾和胃粥，运行支持肺燥是绝对完美的秋季养生的。
秋爽秋晨粥开始后，可以防止腹泻秋燥
夏季之交，将有被削弱胃的现象，特别是体虚。此时调整胃粥是最好的饮食，饮水后秋季碗开始的早晨，可以凉爽秋季腹泻，而且还防秋燥。
同时，还建议冷饮粥，粥有助于身体出汗，清热，祛风和寒冷，能有效促进感冒的治愈。与此同时，大多数人在寒冷后，失去食欲，丧失食欲和肠胃消化系统状况不佳，而粥，可促进胃肠道吸收。此外，一些药物对胃的刺激比较大，粥可以起到一定的保护作用在胃黏膜。
秋季养生推荐8种中国健康养生粥
特色：南瓜粥好
南瓜营养的最佳时机，南瓜粥现在是最适合的人目前粥秋季的赛季。南瓜粥是温暖的粥，和较温和的秋季南瓜粥等清凉粥皮蛋瘦肉粥很容易，适合人体胃肠变暖需要。
从中国的观点来看，中性至稍温缺乏喝醉了，解毒的功效，但也平喘，消肿，南瓜粥，南瓜粥，因为南瓜，甜，天气干燥的秋季，很多人都会有不同程度的嘴唇干裂皮肤干燥，鼻出血涩等症状，中医中药，秋燥和缺乏津液于肺阳，南瓜粥健脾和胃与火的效果清晰，服用一些生津养阴润肺煨食品的食物，在一起，对改善秋燥症状大有裨益。
黑芝麻粥
淘净晒干的黑芝麻，油炸小研究，每次服用25克，粳米100克成粥熟熬，加1匙蜂蜜，吃熬至稠粥。黑芝麻有润肠通便，五脏，骨骼和肌肉强壮作用的好处。此粥能滋养五脏，润燥通便肝肾不足，虚风眩晕，风痹，瘫痪，排便煤结，病后虚赢，须发早白，产后乳汁少。
银耳粥
大米250克，银耳15克，加水适量，粥。真菌秋阴，润肺，生津补虚。银耳粥具有润肺止咳，益气补肾的作用。阴虚内热，干咳，齐等。
苹果粥
苹果500克，西米，白糖100克，加水适量，粥。苹果粥流体，润肺，除烦，天气炎热，胃等功效，力量不足，恶心，消化不良，肠炎腹泻，大便干结，高血压等。
菊花粥
菊花30克，大米100克，菊花水煎，取汁加米施粥。菊花粥具有散风热，清肝火，眼睛等，对秋季风热型感冒，心烦，咽喉，眼睛发红和喉咙和其他心血管疾病的症状也有较好的控制效果。
胡萝卜粥
150克胡萝卜去皮，洗净，切成碎末，与米粥100克。中医，胡萝卜味甘，平，下胸膈气的好处，填补五脏的作用，此粥对便秘，肠胃不适，鼻塞充分肿胀，消化不良等。
枸杞粥
枸杞子30克，大米100克，加水。同煮成粥。枸杞粥滋补肝肾，眼睛和肝脏和肾脏中老年人，视物模糊，腰酸腿软等阴虚的补品和其他影响。
土豆粥
马铃薯100克，去皮，洗净，切成小块，共100克米粥。中医认为，土豆，味甘，性平，具有健脾益气，强调这干粥胃，胃痛，便秘等效果。
粥是好的，但不是万能的，特别是要消除以下错误
老人的膳食，不应该总是粥粥每天。在中国有一个说：“老粥，更多的快乐和更多的生命。”人老了，消化系统衰退，的确有利于消化和粥，但如果每一天，但对身体不利。
粥具有以下的长期弊端：因为不思考粥，缺少咀嚼咀嚼器官会加速老年人退化;粥食物中纤维含量低，不利于老人排毒。
食物要咀嚼，不仅用牙齿嚼嚼水稻仔细，同时也为促进唾液分泌，唾液中含有淀粉的消化酶也初步的。缺乏咀嚼，唾液淀粉酶淀粉粥不能被完全分解成麦芽糖，从而影响消化。唾液中和胃酸，胃粥黏膜修复的作用也几乎没有在嘴里的唾液的分泌，自然，不利于保护胃黏膜。
