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马老师说健康：很多男性对自己肾都不够关心，可能和性有关，也不愿启齿。所以，男性肾不好不是一时半会形成的，都是渐渐透支身体才造成的。加上如今生活和工作的压力逐步增大，男人这种缺点也越来越多，并有向年轻化开展的趋向。
男性补肾问题不只有男性关怀，女性也同样关怀，男士不好意义启齿问，于是越来越多的女性更关怀男性补肾的问题。那么男性到底吃什么能够补肾呢？今天 马老师要介绍就是枸杞。
俗称补肾之王的枸杞，甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。枸杞是我国传统的名贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目等成效，很多人都会选择吃枸杞来补肾。
但医学研讨证明：采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的办法存在弊端，由于其营养吸收率最多只能到达2.03%，而大局部有效物质不是被毁坏，就是被糜费掉。其实枸杞有效成分大局部都为热敏性高分子有机物，如维生素A、甜菜碱等。运用高温的“炖、煮、泡”就会合成这些有效物质，故此用这些办法使枸杞中的有效成分并不能完整浸出来而损失掉。
枸杞的最佳吃法是生吃，且选择自然干透的枸杞更好，只需每天吃几颗，就会起到“养性”之效。
下面给大家引荐几种生吃枸杞的办法。
一是可鲜食，新摘的枸杞子晶莹红润，汁浓充盈，嘴嚼味甘润口，每日可食十克左右，多食不宜；
二是直接吃干果；
三是置酒中浸泡，通常一市斤枸杞子加白酒三-四市斤，浸泡两周即可饮酌;
枸杞的益处固然很多，但以下几类人不宜多吃
阴虚体质的人应该留意枸杞的用量，由于枸杞性甘，温和，用量过度能形成上火，特别是生吃时更应减少用量。
枸杞子合适体质虚弱、抵御力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能奏效。
枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体安康有益，但是要留意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、以至形成眼睛红胀不舒适等。
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