爱华网上一篇文章讲了太极拳要习练内里的抽合发力，而不是靠锻炼腰腿肌肉，大家不怎么理解这样的发力，现在就再讲一下。
外家拳靠肌肉紧张发力，其发力机制本质上是“传导”力量；而太极拳是“集存”力量。
还以弓步冲拳举例，脚下的力量被腿脚、腰身、胳膊等部位的肌肉紧张传导到拳头，这个力量从拳头一次性传导出去就算完事，再次发力还要再次以肌肉紧张方式将力量从脚下传导到拳头。这是人体由大脑控制的发力方式，或者说人体在大脑控制下的发力方式就是肌肉紧张，人体在对抗时会本能地、条件反射地以肌肉紧张接力发力。
太极拳则是集存力量，就是上下贯通，在肌肉不紧张的状态下让脚下之力自然上行至身体各部位，然后身体以旋转压缩方式运用这个力量。在肌肉不紧张的状态下将脚下力量集存于体内各部位的功夫就叫上下贯通。上下贯通就是通过对身体不断的感觉、调整、习练，让身体自己（不通过大脑）感知力量的通道和运行，让身体自己（不通过大脑）知道怎么调动力量，抛弃了大脑对人体以肌肉紧张作为发力方式的控制，将贯通旋转压缩发力方式习练成条件反射，将身体自己（不是大脑）习练成一个懂得自己和对方劲力的技击机器。
外家拳是以肌肉紧张形成的“杆”传导力量，身体只是传导力量的杠杆，发出的力量是死的；太极拳则以肌肉不紧张的“通”集存力量，身体是蓄积力量的容器，力量在体内游走，是活的。
外家拳力量取决于自身肌肉紧张程度。太极拳力量取决于上下贯通的程度，上下贯通是双向的“通”，发力时脚下之力贯穿到头、手、脚等各个部位，引带时将对手劲力引带吞入到脚下。所以太极拳上下贯通的力量不是自身的，是从脚下集存的，其力量大小取决于对手的劲力和自身的功夫，上下贯通不但是自身劲力的通道，也是引带对手劲力的通道，无论对手多大劲力，都将其贯通到脚下使其落空，所以你也可以将太极拳力量的源泉理解为一个通道，在脚下之力与对手之力之间转换。
综合一下，太极拳力量的源泉来源于太极拳将自身习练成为一个力量的上下贯通通道，这个通道对于自身来说是容器型的，脚下贯通的力量在其中游走；对于对手来说则是一个纯粹的通道，对手的劲力被引带到这个通道内与我合一，被我落空，随我安排。
只要以腰胯腿肌肉紧张习练的，身体就是个杆，力量就不能上下贯通，就谈不上抽合引带，就是外家拳，就是以自己的肌肉紧张对抗对手的肌肉紧张，结果还是硬顶。不信你就与习练腰胯腿肌肉的太极拳比划一下，看看结果是不是硬顶。外家拳也强调用腰胯腿力量的，用“太极拳”的方式习练腰胯腿肌肉，本质还是外家拳的肌肉紧张发力。
腰胯腿只是上下贯通中的一个环节，是自身发力和引带对手力量的一个通道。腰胯腿肌肉紧张发力了，就将上下贯通的通道阻塞了。
听了我的介绍你是否明白了一个关键问题：就是太极拳的引带是靠自身劲力的通道引带的（上下贯通的通道，蕴含旋转压缩），将自身劲力与对手劲力合一，将对手劲力吞入我的力量通道，随我劲力游走，沾粘连随！
将腰胯练活，用腰胯、腿的旋转折叠劲力来引带对手，是大架太极拳的初级方法，早就被小架太极拳的浑身贯通吞吐发展取代了。再说，即便是大架太极拳，也讲究的内里的贯通力量，也没有哪个前辈大师说要锻炼腰胯腿力量啊。这种用肌肉力量的引带，外家拳也会，看看外家拳有多少扭转腰胯引带的动作。用这种方法习练的引带，其结果就是只在特定条件下能产生引带效果，但不能实战。
通过习练腰胯腿肌肉力量来发力的，其目的是以腰胯之力对抗对手拳脚之力，这样做的前提条件是外家拳不会用腰胯力量，但事实是外家拳最强调腰胯力量！所以这样习练的太极拳根本没有技击实战能力。这样习练太极拳的人也是没有深刻理解太极拳的原理。
我的水平只能说到这个程度了，如果你听懂了，就明白太极拳的力量是哪来的了，是怎么使用力量的了，太极功夫到底是什么了，就可以安心地放弃习练腰胯腿的肌肉而专心于太极了。
另外，抱朴太极拳俱乐部决定举办太极拳体验公益活动，活动内容包括太极拳理论讲解、太极拳功夫体验、太极拳习练。欲报名者请在微信号yhjls6 中报名，报名人数满20人时确定具体时间。
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