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峨眉奇门周天功配合默念“我就是气、气就是我，我气合一，其中有我”在这种意念基础之上，反复意念1——3分钟，待体感到自己处在宇宙的中间点，并与宇宙合一、宇宙之气合一，然后男用左手，女用右手放在命门外20公分处，以手心内劳宫穴正对命门处划摩圆圈，划顺时针或逆时针圈，根据自已感觉，怎样舒服就怎样划。由人部开始沿中脉管道上行出百会与宇宙之气沟...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:43江湖打斗36毒手全文一脚落地，另一脚提起向前迈步......这时，如果甲方迫不及待地去进攻乙的后脚，那么，可能甲方进攻的手脚刚到位，乙的后脚却早已提起，向前迈进了，这样，甲方的进攻就会落空。②双方对峙，经过周旋后，甲方发现的敌人精明能干，打斗水平较高，甲方在没有把握取胜的情况下，设法用匕首击杀。当敌人用匕首击刺甲方时，甲方用勾刀刀身勾带敌人手...阅1 转自业随身 公众公开 14-09-23 14:41丹田内气修炼法丹田内气修炼法丹田内气修炼法 对练功者来说，丹田内气的练成是很关键的一步。这样持续练功，就会加大丹田的活动能量，起到快速汇聚丹田内气的作用。上述种种促使气聚丹田，真阳形成，白色光团逐渐凝聚成明点，虚极静笃．随着腹内压力增高，丹田振颤，头顶时时跳动，眼前有光闪，耳际有风，全身有酥软快感，是内气旺盛之极．持续行之，自然积气...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:37百卷神功百卷神功秘传盖世奇功百卷神功介绍了各种奇功绝技的修炼秘传之法。其中有凌波虚渡、缩骨神功、闭穴大法：闭血神功、乾坤罡气、赤阴神功、赤阳神功：炎龙神功、阳光神功等。不然俱此神功绝技者比比皆是，则神功不神、绝技不绝又谈何稀世神功耶！量力而入切记切记吾之所以传出诸般神功秘法，实乃惟吾国之武林秘技有所传承，在吾国之芸芸众生之中...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:36李藏山的练功法李藏山的练功法 李藏山的练功法1、炼丹法以意领气送至命门，由命门引气沿督脉上升到百会，再将真气从百会引出到下丹田，如此循环九转为一次，作十八次。2、冲天法以意领气送至命门，走督脉到百会，再沿任脉路线循行通过会阴到命门，真气由命门上升从百会冲出。要点：冲天法亦称红光冲天法，久练此法，即有红光从百会冲...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:34阳光手（红阳掌）修炼大法阳光手（红阳掌）修炼大法阳光手（红阳掌）修炼大法。阳光手。夫阳光手者即红阳掌也，其修炼方法至简至易但亦至难至苦矣！（四） 变马步推掌为闪电掌，次数亦由少到多，一次练功达两万次以上，此时阳光手已成，发掌时阳光一闪敌已中掌倒地。各门派是历代先贤从学于各门派武学，集成本门绝技，其中，含有少林秘学，有武当绝技者，并奉劝肖小匪类...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:33自然门气功自然门气功。l、腹部功 以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出（波浪式呼气即将一口气做两次呼出。11.手部功 吸气，双手变爪弧线上提在胸前交叉，左手在内，意注左手，快速有力地呼气，同时左手往前下方推推压，意想此时左手劈开了数块砖头，右手翻爪掌心向上猛拉至腰侧，气呼完成、双手要同时到位。呼气时舌舐下颚，嘴...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:33神修功法篇天人合一金光法，乃法中之秘，神授之功非人为人所创编，实乃圣祖在定中传授，功法中凝佛、道两家仙师的上乘智慧。法无定法，万法心从。本功法效果的好坏，与本功法无关。本手印乃基本手印，因各人体质、生理状态等自身小宇宙的场态不尽相同，如果在进入功态后，手印自然发生某些改变，此属正常，应顺其自然，并记住此部位或姿式之手印，可以依...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:30茅山九龍神功在神霄派中有一个吞服神霄气的练法，就是和这个不同人类宇宙的信息体沟通，万雷总司把神霄天的能量转换为人体可以接受的能量，注入修炼者的体内。最后的雷法的修炼就是要让这个内神和外神的合体，从修练者的身体内调出来使用，这个修炼法叫作（高上神霄玉清真王紫书大法）如果修炼者能够修炼成功，就能把自身内祭炼的神将（内外神组合体）用来...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:29金龙探爪金龙探爪金龙探爪(李真阳)面向西方站立。同时左手手心向左，沿身体中线上提，至大、小臂抬平时以肘为轴翻掌前按，掌心向前，掌指向上，五指自然弯屈。男右手在上，女左手在上，拇指分别与另一手的小指尖相搭，上手拇指尖顶肚脐。金龙探爪之作用：人的百会和会阴之间有一通道，密宗称之为中脉，道家称其为先天真脉。上步时以身体中轴（即中脉）...阅1 转自张德文 公众公开 14-09-23 14:22纯阳派丹法纯阳派丹法纯阳派丹法 李国兴 纯阳派丹法，据传，为唐代末五代道士吕洞宾所传。肺为秋金，犹惧心火之盛而伤其肺，故在秋三月初八至二十三的艮时(即艮卦戌时)加修肺气法，以肾水克心火而旺肺金。肾为冬水，犹惧脾土之盛而伤其肾，故在冬三月十五至三十的震时(即震卦丑时)加修肾气法，以肝木克脾土而旺肾水。在中成丹法中，肾阳真火连闯三关...阅1 转自普济 公众公开 14-09-23 14:20武当太乙隐仙派秘传——太乙哼哈力功由图1的预备式起，贯气入腹，双手缓缓由身体两侧抬起，手心斜向前下方，同时意念腹中气团向下由"会阴穴"处向后到"尾闾骨"，再沿脊椎骨向上升起到"命门穴"，如图8。以上"单展翅"主要练"采抱收提"，使腹中气团沿壬脉升降，而"双展翅"则将腹中气团向下向后再向上沿脊椎中之督脉上升...阅1 转自小鸟伊人1... 公众公开 14-09-18 16:34《黄帝内经》泄露的武道天机 ----抟气重在体悟，重在感觉肌肉的运动，把肌肉的感觉上升到大脑当中，上升为意识，反过来在继续指导我们的运动。要想求得内力和外力的和谐统一，首先就要解决人体的内力统一问题，也就是让人体的肌肉均衡用力，达到肌肉若一，使周身零散的内力抟于丹田，让周身各环节协调一致，主动性的表达同一意志，，通过丹田和总重心使人体的内力和外力达到统...阅1 转自老鹰666 公众公开 14-09-18 16:28二千年传承的古武术秘密战场之拳义士之拳暗杀之拳飞贼之拳擂台之拳。八卦掌其实是介乎暗杀拳和义士拳之间, 真正招牌的义士之拳就是"洪拳" (前身为太祖长拳, 后来者为国标武术长拳套路)太祖长拳, 即托名宋太祖的黑*色*会拳法, 在元朝就有出现。1. 注重王八拳 (最符合人体本能的拳法, 但此王八拳非彼王八拳, 下面会详述) 2. 注重桥手 (小臂运用技巧) 3. 注重...阅1 转自mtjs 公众公开 14-09-18 16:27自然门大力神功自然门大力神功自然门气功为南北大侠杜心五所创。以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出（波浪式呼气即将一口气做两次呼出。6、上背部功。吸气，双手变爪弧线上提在胸前交*，左手在内，意注左手，快速有力地呼气，同时左手往前下方推推压，意想此时左手劈开了数块砖头，右手翻爪掌心向上猛拉至腰侧，气呼完成、双手要同时到位。阅1 转自业随身 公众公开 14-09-18 16:26秘不外传的天岳派天罡气功5至15天手掌有气感的技击内功 秘不外传的天岳派天罡气功5至15天手掌有气感的技击内功 秘不外传的天岳派天罡气功 天岳派 天罡气功中华武术起三皇 世代传习多改良强国护民无价宝 开化智慧精华扬应各位气武爱好者的强烈要求，遵照我恩师嘱咐，将秘不外传的天岳派天罡气功整理出来。本功上功快，得气猛，5至15天手掌有气感。，本功属于技击...阅1 转自思念左心房 公众公开 14-09-18 16:26中华气功功法修炼感悟气走任脉时，是一种微热的电感，气入下丹田时，有发热的感觉。大脑如有什么念头出现，你可以一边炼功一边思考，正确的念头你可以给予肯定，错误的念头你要否认它、去除它......自利利他的念头是好的......对人对己的任何一方有害的念头都是错误的......收功时，还是意守下丹田，反复默念：我要收功了、我要收功了...... 在"大、小周...阅1 转自LWT 公众公开 14-09-18 16:21开合劲开合劲 此功动静兼备，练修并重，百日功成，不仅可克敌制胜，还可发气治病。１、千斤坠 两脚分开与肩同宽，两手成掌直举头上，手指相对，掌心向上，两眼平视。两掌推出与肩平行。４、收式 接上式，两掌相对，掌心向上，从下丹田捧气至中丹田，翻掌慢慢下压回下丹田。两脚分开与肩同宽，两掌侧平举，掌心向下。阅1 转自业随身 公众公开 14-09-18 16:01采气十三秘法（2）关窍采气法。七、五行采气法 （1）五行采气法是以金、木、水、火、土所组成，这样就有五种采气法。（3）中央采气法就是意想上空之气由上而下吸入体内，同时下方之气由下而上吸入体内，然后进入脾脏。十二胸椎对应惊蜇，十一胸准对应春分，十胸椎对应清明，九胸椎对应谷雨，八胸椎对应立夏，七胸椎对应小满，六胸椎对应芒种，五胸椎对...阅1 转自会心不远 公众公开 14-09-18 16:00内力金刚手功第一组鼻吸气(嘴轻闭合,舌抵上腭，用鼻细匀吸气);两脚平直开立，稍宽于肩，屈膝下蹲成为马步，两脚尖稍内扣，膝不冲出脚尖，足趾抓地，上体正直，目视前方，舌抵上腭，双手成拳抱于两腰侧,拳心均向上;意想天地精华之气由百会穴向前下经膻中穴沿任脉沉聚于丹田(图1).接着,鼻呼气(嘴轻合闭，舌抵上颚，用鼻细匀地将气呼出);两拳成掌用力慢慢向前...阅1 转自jingguo001 公众公开 14-09-18 15:59中国民间擒拿绝技中国民间擒拿绝技。阅1 转自老阿更 公众公开 14-09-18 15:56正道内功初级功法正道内功初级功法实战功夫全书揭密（初级） @!@9m2` R%E2f;s2{:Y8?!r)G%@4K$c/E:W正道内功初级功法正道内功初级功法 （初级）∷ 我锻炼！$D:@''O$i8Z)h+f(`气功,健身,养生十一、强体健身功法 = 身材瘦弱者的福音气功,健身,养生%b9}#h$u"Y:P!I下面向大家介绍中国著名医学经络教授祝总骧老先生研创的"312经络锻炼...阅1 转自骑射嘶风 公众公开 14-09-18 15:54阴阳掌阴阳掌阴阳掌为一老人偶授，此老随手运气，即能两掌一黑一白，故称之为阴阳掌。下颌微收，百会、丹田、会阴一条线，眼帘下垂轻闭，舌抵上腭。缓缓至会阴带浊气而出（惟此时会阴松垂，余均会阴上提、百会上顶)，所降似片状物，松软柔和。久之，遍体舒张安泰，飘然有成仙感，自觉身体浑然无存，惟丹田盈盈温热，真气随诀内收，此时丹田功即告小成...阅1 转自业随身 公众公开 14-09-18 15:41祖传擒拿绝技祖传擒拿绝技。阅1 转自老阿更 公众公开 14-09-18 15:38宇宙通秘法、全息功宇宙通秘法、全息功宇宙通秘法2011-05-11 此功易学，气感强，出功快，无偏差，治病效果神速，是初学气功者和欲提高功力、功能者理想的功法。宇宙通秘法即通向宇宙奥秘的方法。这时左手心向上、右手心向下同时推动大圆圈运转起来，当左手臂划转到上方中点，右手臂划转到下方中点时，上下手心正好对上，此时将右手水柱用意念发送到左手心，用...阅1 转自鑫子 公众公开 14-09-18 15:27无极八卦睡功无极八卦睡功睡功，融百家功法为一体又自成体系，在各门功法中独树一帜，形成自身独到特色。对用内功养生者和立志到达修炼彼岸的同道中人而言，无极八卦睡功大成法则可成为增长功力、启迪智慧、开发功能、提高带功传功能力并感悟内功修炼真谛的重要方法和方便途径。后天八卦周天卧功。后天八卦周天卧功，又称为八卦周天睡功、后天八卦返先天睡...阅1 转自业随身 公众公开 14-09-18 14:57略谈内功——张国棣略谈内功——张国棣略谈内功——张国棣 内功也叫内气，也叫中气，也叫真气，普通百姓称它叫元气。这里所说的内功，不是硬气功的内气，也不是发气为人治病的那种气功。这里所说的是练武功所得的内功，老百姓中可以称作“元气”的那种内功。这就是练内功一般的由初级到中级的感觉层次，这些感觉有时会颠倒出现，也会反复出现，若有若无，时有时无...阅1 转自流水无限 公众公开 14-09-18 14:46开天目功法汇编开天目功法汇编 第一则 开天目速成法（观旭日呼吸法） 天目位于两眉连线中点之眉心（也有以眉心上一寸或眉眼之中点为天目的），又称天眼或千里眼。炼该功法应选择夏季或温度较高的季节，早晨或旁晚时，面向金色的太阳，平坐、盘坐、站桩均可，全身放松，舌舐上腭，咀唇微闭，双眼瞳神凝视太阳不动。吸气时瞑想太阳的红色金光和热量从天...阅1 转自yoya 公众公开 14-09-18 14:38《辟谷通脉记》(一）（探讨修炼与经脉）《辟谷通脉记》（探讨修炼与经脉）_陈全林_新浪博客。《辟谷通脉记》(一）（探讨修炼与经脉）我说，辟谷到已经时候，能内视经脉，经脉也有色泽、粗细的变化，脉气也有快慢的变化。我的工作非常忙，经常是吃完饭就得坐下来读书、写作、校稿、编书，这样会伤到脾胃系统及其经脉，我能感觉到足太阴脾经和足阳明胃经里流动的水气，也能在练习导引、...阅1 转自jctaixu 公众公开 14-09-18 14:33《辟谷通脉记》（之二）《辟谷通脉记》（之二）_陈全林_新浪博客。理解了《金刚经》里"一切有为法，如梦幻泡影"的道理，还会执著与有为法吗——我们的身体、生活、世界，也是有为法，包括我现在因为要观察经脉而尝试的辟谷，也是有为法，如梦如幻。堪破了真相，心反而自在，也就自在辟谷，不服气也能自然辟谷，因为，你的心自由了。我知道，这是心相的象征...阅1 转自jctaixu 公众公开 14-09-18 14:33《辟谷通脉记》（之三）《辟谷通脉记》（之三）_陈全林_新浪博客。中午，给高先生讲辟谷道理，晚上，也是乘闲给他讲辟谷的道理。我过去修炼辟谷，能因辟谷而御寒，冬天只穿短裤、其他部位与冰雪亲密接触，也能与雪堆中打坐。气脉的道理结合佛法的空、道家的虚，这样，就可以化解对气脉变化的执著。由于每天诵读《金刚经》，感受无相、无住的道理，所以，只是观察气脉...阅1 转自jctaixu 公众公开 14-09-18 14:33辟谷通脉记（之五）虽然为体验气脉的修炼而辟谷，但我要告诉朋友们的是，没有心性修炼的配合，气脉不可能真正通达，心物是一元的，那些只练功夫气脉而不修心性者，不可能在气脉上大成，气脉大成，首先是转化色身、变化气质，我亦非我。没有这个境界，气脉功夫靠不住，因为，气脉依附于肉体，也是生灭不已的。很多身心的偏障也与气脉的修炼有关，有些是气脉错乱，...阅1 转自jctaixu 公众公开 14-09-18 14:33辟谷通脉记（之六）（兼探讨佛道的修持）辟谷通脉记（之六）（兼探讨佛道的修持）_陈全林_新浪博客。南先生在《维摩诘的满天花雨》中多次讲到辟谷，讲到了辟谷的好处和危险，也是真正的辟谷是佛家讲的"思食"，是精神粮食。这个道理与辟谷的道理是相通达的。正好，一位好友来电话，说他指导一个病人辟谷，第一次很成功，第二次，不成功，有胃出血的情况，他赶忙让病人服用三...阅1 转自jctaixu 公众公开 14-09-18 14:33辟谷通脉记（之八）（兼探讨佛道的修持与中医）辟谷通脉记（之八）（兼探讨佛道的修持与中医）_陈全林_新浪博客。辟谷通脉，关乎气脉的修持。关于经络气脉，我在《辟谷道论》里谈过人体的两套能量系统，一套是后天的食物链，一套是先天的经脉、五脏的隐态生命如"心藏神、脾藏意、肾藏志、肝藏魂、肺藏魄"等神、意、志、魂、魄。春天撰写的《兴南山人辟谷记》可名为《辟谷修心记》...阅1 转自jctaixu 公众公开 14-09-18 14:32大佛辟谷功_大佛辟谷功_大佛辟谷功(作者:一帆)一帆本人有幸接触到了大佛辟谷功，曾修持并辟谷6天，效果很好，准备按要求再行辟谷。一、大佛辟谷功的修持方法："辟谷食气"是大佛辟谷功的主要修持方法。要求：辟谷6天成功后，还要每月阴历一到三日，全辟谷3天，什么东西都不吃，只食气，可喝水；人人都可以辟谷，越是有病的人，年龄大的人，体内的...阅1 转自舞动的朱雀 公众公开 14-09-18 14:32[转载]修新内功 冯修新（86岁老修行）而后采地下清气从涌泉穴向两侧足跟后上行导引至小腿、大腿、脊椎，用中指点按命门，双手外展划弧向脑后上方叠起（男左手在内、右手在外、女相反），到百会穴上方贯气，呼气，引气到印堂、鼻、口，两手分开相接，将气向下导引到膻中、肚脐、下丹田，反复进行三次导引后，意念丹田气充满全身，双手又放在小腹两侧前，继续运转阴阳掌约—分钟，接...阅1 转自QQ月夜归航 公众公开 14-09-18 14:29独特的内功修炼方法:正道内功全套功法阅1 转自QQ月夜归航 公众公开 14-09-18 14:28尚养中传道家筑基功法——《养生精髓》尚养中传道家筑基功法——《养生精髓》 尚养中传道家筑基功法: 《养生精髓》的作者尚养中是清末官宦人家子弟，幼年体弱，又患很严重的病，加以父母去世较早，生活坎坷是必不可免得。然后，以右手盖左手，向右围脐推转36周. 3，调息------左手盖右手，右手置于两乳之间，下推9次，停于脐下将存气尽量呼出。以右手心按左乳头，左手抱...阅1 转自QQ月夜归航 公众公开 14-09-18 14:28《易筋洗髓经》系统修练法要《易筋洗髓经》系统修练法要《易筋洗髓经》系统修练法要。所谓的《易筋经》之筋，指的就是十二经筋。经筋（经脉）循行：手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧中间（介于手阳明和手太阳经筋之间）、肩上颈侧与面颊两侧。经筋（经脉）循行：手厥阴经筋（经脉）分布于中指、臂内侧中间（介于手太阴与手少阴之间）、腋下及胸肋间。足太阴经筋（经脉）...阅1 转自老庄列 公众公开 14-09-18 14:04采聚日精月华的妙法另外，在采日精月华的时候，还有一点要注意，当你采太阳精华的时候，面对太阳站了一段时间后，太阳光越来越亮，这时，要加意念；采日精月华，得功最快了，比如你今天的时间比较富余，那你可以采取这样的办法习练，即前十五分钟或半个小时可以盯着太阳往里采，等太阳很亮了，你就可以不要盯着太阳，一口口吞咽光的这个意念了，你就可以全身放松...阅1 转自悟空持行 公众公开 14-09-16 15:01夏季宜练养心功夏季宜练养心功。显而易见，在这个季节心脏的负担是很重的，倘若不留意对心脏的保养，很容易使心脏受到伤害。而畅达、轻松的情绪，则是缓和心脏负担的一种好方法。此外，宜练习养心功法，这对于身体健康是十分有益的。年老体弱及心脏功能较弱的人，在夏季尤应多练养心功法。这种功法具有调剂气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有...阅1 转自bx126 公众公开 14-09-15 15:29回光返照养生法唯有从夹脊双关中发出的震动，才能幅射到全身上下左右；锻炼方法主要是双目微闭，内视内观背部第七胸椎两侧的夹脊双关点，人体上下内外元气、精气必然交汇于此，当交汇谐振时，又必然发生共振，象启动电器开关一样，全身突然一震，百脉在大震中同时开合，这就是天人合发之景，玄关洞开之验。练功效验。元气特别旺盛，是锻炼该术的最明显的效验...阅1 转自康道运金 公众公开 14-09-13 20:30[]【按摩秘诀】《肚脐养生》最重要，祛病延年建头功！阅1 转自长庚书库 公众公开 14-09-13 20:08如何修炼骨响齐鸣功夫[武林绝技之家论坛]师答：形体功夫"柔若无骨"是为了自身更好地适应拳术技法攻防变化的需要，众前贤根据实践经验和拳术理论的探讨，提出的对"形体功夫"的具体意境的描写。怀中抱月摇肩法；螃蟹横行摇肩法、鸭子浮水摇肩法、大鹏展翅摇肩法。胯膝踝三节同练法：平开步法，疾步法，即熊步法，丁步等站式，以劲道下成８字法两腿顺逆虚实拧裹转换...阅1 转自聚彩气 公众公开 14-09-13 20:05矫正脊柱改善体质的方法矫正脊柱改善体质的方法。1．睡平板硬床 在席梦思高级软床逐渐普及的今天，让人们再去睡那原始的硬棒捧的平板床，似乎显得落后于时代，有点倒行逆施的感觉。3、金鱼运动 金鱼运动是模仿金鱼游泳的动作所编创的一种健身方法。但是，对于体弱多病的人来说，不可急于练习，而应当首先通过睡平板硬床，枕硬枕头，练习金鱼运动，以及实行废除...阅1 转自月夜归航 公众公开 14-09-12 19:35少林达摩《易筋经》系统修练法十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导作用，而十二经脉对十二经筋也起着保护和调节作用。经筋(经脉)循行：手少阳经筋分布于无名指、臂的外侧中间(介于手阳明和手太阳经筋之间)、肩上颈侧与面颊两侧。经筋(经脉)循行：手厥阴经筋(经脉)分布于中指、臂内侧中间(介于手太阴与手少阴之间)、腋下及胸肋间。足太阴经筋(经脉)生向后...阅1 转自月夜归航 公众公开 14-09-12 19:35少林易筋洗髓卧身十式少林易筋洗髓卧身十式。洗髓易筋经乃习少林功夫者所必习之传统功夫。目前所见易筋经十二势等，仅为易筋中偏于外壮的功法，而易筋中之内养功夫，却鲜为人知。此势头向左(右)卧，左(右)脚伸，右(左)脚屈，立，左(右)手仰放席上，右(左)手复按右(左)腿，坦腹侧身向上而卧。比势头向左(右)卧，左(右)脚屈，放席上，右(左)脚屈立，左(右)手仰放席上...阅1 转自月夜归航 公众公开 14-09-12 19:34还真由此功法!大理段氏六脉神剑收气秘诀收气法架。收气方法有十一种之多，除以双手收气之外，尚有穴位收气，全身收气，目耳收气，口鼻收气，毛孔贯气，病灶收气，双合收气以及两种器械收气法。破气秘诀破气法架：本法主要习内气的外出入，使得内力得以外出，达凭空打人之力。正经十二脉为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经，...阅1 转自月夜归航 公众公开 14-09-12 19:34仙家入手第一招:打开人体最大药库的秘匙（升阳之法）仙家入手第一招:打开人体最大药库的秘匙（升阳之法）仙家入手第一招--打开人体最大药库的秘匙。"踵"是脚跟的意思，所以有的人说要用脚跟来呼吸，当然这在生理上讲不通；它统摄着真气在全身正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，是人体生命活动的要害部位。其实何止脚跟，全身都有感应，"真人呼吸以踵"这句话其实是借脚跟来暗...阅1 转自村志书苑 公众公开 14-09-12 19:3348小时超级自卫术－－内功三步曲第一动：双手自体侧轻松上抬，同时以鼻深吸气，当举至头顶时，双手手心向下，指尖想对，猛然下压到小腹部位，掌指上翘，同时以鼻猛喷气，咬牙怒目，重心突成高马步，全身用力崩紧，尤其是双手不可松劲。然后双手以肘关节支点，猛然向肩部弹起，腋下夹紧，双肘夹紧，两大臂紧贴住两肋，手心向前上方，同时以鼻猛烈喷气，全身仍保持崩劲不松。使...阅1 转自月夜归航 公众公开 14-09-12 19:32
