冬季要注意饮食清淡 立秋后宝宝饮食要注意清淡

   立秋后,天气虽说不会有太大变化,但是宝宝对气候的变化会比大人要敏感。所以,家长们在立秋后对宝宝的饮食等方面要特别的小心照顾,预防宝宝在季节转换之际患上感冒发烧等症状。那么立秋后宝宝的饮食要注意什么呢?下面小编为您介绍立秋后宝宝应该吃什么。

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  1、仍要清热解暑

  清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足宝宝所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  2、适当减少寒凉饮食

冬季要注意饮食清淡 立秋后宝宝饮食要注意清淡

  西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,身体消耗很大。因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,尽量都不要给宝宝食用了。

  3、要滋阴润肺

  立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以让宝宝进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

  4、平衡体重食欲

  经过炎热的夏季,宝宝往往胃口大开,进食也较多。此时注意,别放纵了宝宝的食欲,若造成造成肥胖就不好了。

  5、食物需多样化

  夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应让宝宝多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如玉米等。

  

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