爱华网导读：不管是在那个季节，防晒美白都是重点的“面子工程”。对于紫外线室内灯等的辐射，不知是事前防晒、涂抹防晒霜那么简单，如果能结合一些美白食物内服或者外敷，对于肌肤的美白能取得更加明显的效果，而且食物美白经济又实用，“惠”美人们还在等什么呢？
补充胶原蛋白
一般晒黑的皮肤经过修复可以慢慢变回来，但是晒伤后的肌肤尤其是肌肤老化问题，却是不容易扭转的。阳光中的紫外线会破坏肌肤中的胶原蛋白，使肌肤变得粗糙，并且失去弹性。所以及时补充富含胶原蛋白的食物，像银耳、花胶等，这样可以是日晒后的修复更加容易得到解决。
番茄防晒伤
番茄中富含有抗氧化作用的番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可以将晒伤的危险系数下降40%。而且熟番茄比生番茄效果要更好。与此同时还可以吃一些土豆或是胡萝卜，尤其是胡萝卜中的胡萝卜素可以有效阻挡uv。
自制维e修复霜
平时多吃富含维生素e的坚果，对修复肌肤的细纹和紧致肌肤都有帮助。此外维他命e除了内服，还可以外用。取一粒维他命e以及平日涂抹润肤露的用量，将维他命e丸油与润肤露混合均匀，涂在晒伤的皮肤上，可以帮助皮肤的复原，方便简单。
补充维生素b
肌肤里缺乏维生素b会引起肤色暗沉，因此，夏天应该多吃一点富含维生素b的食物。像是全麦、燕麦、花生等，这样可以提高肌肤对阳光的抵抗力，还能减少黑色素沉着。
芦荟降热解毒
芦荟外用可以取得很不错的美白效果。如果出现晒伤的情况，可以取一些芦荟汁液，涂在被晒伤的肌肤上，只需让汁液自行干透便可。原理主要是芦荟可以帮助受伤的皮肤更快康复，以及防止脱皮。而当晒伤的皮肤出现灼热痛感时，芦荟的汁液还能帮助降温，减少炙热感，让肌肤倍感清凉。
