心肾相交法一分钟入睡 ? 【一分钟】迅速入睡，告别失眠的困扰！-爱华网

导读不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...

一分钟睡眠法

方法很简单：

只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。

一开始做可能因为不熟练，精神集中没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

原理就是：

透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。

肾功能不好的6征兆一分钟测试男人是否肾虚女肾虚的征兆

　　男人是否肾虚其实从日常表现就能体现出来，下面就教你如何一分钟自测是否肾虚。　　1.打哈欠——哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能　　打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这

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