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时间很快，自己学太极已有两年多了，起初认为太极拳只不过是老年人的一种运动娱乐方式，觉得它很慢、很柔，还不用多大劲，就慢慢地跟着学了，也认为是给自己的生活寻求一种爱好。
去年11月份，一个偶然的机会，张瑛老师给我们推荐了武术家朱利尧先生的《练拳》这本书，使我一直渴望得到太极拳理论知识的愿望得以实现。拿到书后，高兴万分、每天晚上看两个多小时。现在，已经完整地看过了第一遍，对于我这个已经练太极两年多的爱好者来说，内心五味杂陈，因为，在这本书里我才真切的感触到一个与我的想象完全不一样的太极，而这个，正是我内心迫切需要的东西。
朱老师说：练拳首先要遵守运动之道，即：灵活的关节更灵活，固定的关节更固定。如：胯关节、腕关节为灵活关节；肘关节、膝关节为折叠关节、也是固定关节等等；去体会节节分家与贯穿的互换。太极拳的内涵是“骨骼运动”，跟肌肉无关，在这样的意识下去训练，也就是武术中常言的“打熬筋骨”，否则，我们流再多的汗水都是白练且徒劳的，甚至这样的锻炼对自己有百害而无一利，造成骨、关节、韧带及肌肉的拉伤。每每想到这些，才深知自己对太极拳认识的错误，每天都在瞎练、盲练，只会比划动作，却不懂其中的规矩，不知内涵，不明拳理，不得要领，由此可见自己以前所练的太极拳只不过是太极操或太极舞蹈而已。今日有幸看到《练拳》一书，才幡然醒悟：哇！原来太极是一门很深奥的拳术！哈哈，更重要的是，看了朱老师的这本书，我都不好意思说自己是练太极的啦！
不过，半途而废不是我的性格，一旦开始就要坚持下去！不管是否成功，都会加倍努力！
朱老师说：练好太极拳，首先要苦练基本功，把全身关节拉松，身体柔软度改善，把韧带拉开，使筋有弹性，骨质强壮，肌肉有力，这时再把全身协调起来学习发劲，劲发一点，带动全身！劲发一点，点点透骨！这是一个痛苦而漫长的过程，特别是对于年龄稍大的人难度更大。
学好太极拳更重要的是搭好架子，朱老师说：要挺脊坐胯，运用胯关节的上下左右转动而带动身体的旋转运行，不论上身肢体如何变化，两脚掌尽量平行，踏实，撑死，定膝，膝盖对脚尖，形成档劲，下盘稳定，立地生根。胯是练好太极拳的基础，太极术语“往返须有折叠，进退需有转换”就是指胯而言，虽然我对此不完全理解，但深知胯练习至关重要。
朱老师书中说：练好太极拳的另一个重要环节就是上肢的“黄金三角”，即胸、肩、肘是黄金三角的三个点，从武术的力学上讲，练习时“锁肩顶肘”更合理、更直观、更明白，能使“黄金三角”更稳定，从而产生上臂的一种争力，达到上肢的膨胀、饱满、有力感，更重要的是提升了习练者的精气神！
我自己最喜欢的是太极拳的发力动作，这可能与我的性格有关：干什么事都喜欢干练，不拖泥带水，洒脱率直。朱老师书中说：太极拳的发力惊炸之势靠突然的折叠而猛然外冲产生的弹抖力，特点就是：快速、气足、力猛。比如说：掩手肱捶一出，灰飞烟灭，一招致胜，战斗结束。而要练到这样，却是一个漫长的修炼过程，非一朝一夕之功。朱老师形象地将这样的发劲方式比喻为：下雨天被淋湿的狗，纵身一抖，啪！身上的雨水瞬间抖落，恰如其分，形象有趣，使人豁然开朗。
自己在网上也看过很多太极拳理书，但总觉得云山雾罩，有时觉得像看懂了，却又不知道该怎样做。而朱老师的这本书，写的全是自己的亲身体悟，没有玄妙的东西，语言朴实无华、直白通俗，让人一看就懂，按书上的方法训练就能做到，不愧是国内第一部传统与科学相结合的太极拳理书。
最后：引用朱老师的话，用聪明的脑袋想通拳理拳法，再傻乎乎的练！一定会悟出点太极之道，才敢称自己是一个太极拳习练者。感谢朱老师撰写《练拳》这本书！期待得到朱老师的亲自指点。
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