有些人晚上总是难以入眠，或睡眠质量差，严重影响了次日的精神状态。睡眠质量差怎么办呢？中医认为，艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。
睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴
具体方法也很简单：用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。
有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。
专家提醒：
凡事贵在坚持。坚持一段时间后，可有效改善睡眠质量，进而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，还可改善黑眼圈症状。
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