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“减少热量摄入，增加能量消耗”是燃脂的王道固然没错，但比起饥肠辘辘，低卡高纤高饱腹的健康食物是吃与动的平衡点。
有时候，一杯水就可以平息你对食物的极度渴望。事实证明，吃饭前喝杯水可以有效抑制食欲。 如果一杯水作用不大，进食含水份高的水果蔬菜，比如苹果、西瓜、黄瓜都有相同的效果。
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