爱华网1天爬山以下讲述的是一个人需要独立携带自用装备的情况，如果哪位美眉可以让男友把所有东西都“二合一”了，那就不用关心以下内容了，当然，男士还是要看一下的：
一、登山包：这里所讲的是登山用包，和徒步负重背包有一点区别，登山用包需要有一定的灵活性和轻便性，因此，选择2500克以下的内骨架系统背包就比较合适，如果是一天时间的爬山，建议选择40升以内，自重不超过1500克的轻型背包，一般的休闲包也可以胜任，不过建议这种休闲包最好具有透气、硬质的背负系统，否则因为汗流浃背影响爬山的心情就不好了，选择休闲包还有一个好处，就是一包多用，平时逛街也都可以背。如果山体海拔较高，或者需要额外携带更多衣物和装备的，也最好不要超过60升容量，自重不超过2000克。
二、鞋：和背包刚好相反，在爬山的情况下，选择的登山鞋需要比平坦道路旅行时使用的徒步鞋更结实一些（通常也更笨重），鞋帮也要高一些，以便于更好的保护脚趾和脚踝，如果资金充裕，可以选择品质更好的，内层具有防水透气材料的登山鞋，如果资金有限，也不要紧，一天时间爬山，一般中档的牛皮+橡胶大底的登山鞋都可以胜任，爬山回来一定要好好的泡泡脚，如果当晚不洗脚，第二天十有八九会脚臭；
三、服装：一般有两个选择：冲锋衣和快干衣，风雪寒冷天气就穿冲锋衣，其它情况下就穿快干衣，有关冲锋衣的选购，我们另有一篇文章做了说明，在此就不累述了。四、登山杖：很有用的东西，可以分担整个身体对腿部的压力，更好的把握平衡，还可以作为杂草或者乱石地区的探路工具，登山杖为求轻便耐用，一般使用铝合金或者碳纤材料，后者比前者贵，购买时可以根据个人预算来定；
五、指北针：有些登山杖上有指北针功能，如果没有的话，单独携带一个，也是很有用的，虽然我们学过很多识别方向的方法，但是紧急情况下，“找不到北”的事情还是时有发生的，指北针用油浸式的更好一些；
六：手表，或者其它各种可以计时的工具；七、通信工具：手机、GPS、对讲机，至少携带一个；
八：生火工具：火柴、打火机、打火石，至少携带一个；
九：卫生用品：纸巾、毛巾等等，在脖子上或者背包上挂一条毛巾虽然不好看，但是的确很实用；十：医疗用品：创可贴要带，双氧水、酒精、紫药水、或者消毒喷剂至少携带一种；
十一、帐篷、睡袋、防潮垫：如果担心当天下不了山，可以携带一个轻质的睡袋，羽绒或者棉都可以，这里讨论的是一天爬山的装备，所以帐篷就大可不必了，太笨重，不过如果需要爬的山没有什么遮风避雨的地方，或者天气燥热没有树荫，带一个帐篷天幕还是有用处的；很轻巧，也很方便搭建，方便自己和友人在天幕下休息、娱乐、用餐，因为不过夜，大的防潮垫和充气垫也不需要带，地面潮湿的话，带一个小的防潮坐垫就可以了；
十二、餐具和刀具：餐具就很随意了，金属和塑料制品都可以，餐具最好有密封功能，以便于留存食物；带一把多功能的小刀也是不错的选择，很多时候都用的上，刀具最好妥善保管，一方面为了安全，另一方面，再好的道具也会磨损锈蚀，尤其是多功能小刀，如果锈蚀或者被异物堵塞了，要用到其中一个功能部件的时候，想拔出来是很费劲的事。
十三、水壶、水袋、饮料瓶，至少携带一个，水壶的优点是耐用，特殊情况下可以用来烧开水，水袋的优点是形状不固定，占用空间小，配合吸管来使用，可以解放双手，免去手的动作，节省体力，饮料瓶最实惠，喝完就扔，但是要注意保护环境，《大话西游》唐僧说：不要乱丢垃圾，万一砸到人就不好了，就算没砸到人，砸到些花花草草也是不好的；
十四、需要补充说明的是食品和水，虽然不属于装备，但是也顺便提一下：食物建议选择高脂肪高热量的，例如：肉干、巧克力、奶油等等，配以面包等主食，当然，是否可口也很重要，水最好用盐水，如果对盐水的口感不太接受，可以选择饮用功能性饮料，以补充人体所需的一些营养成分，切勿大量饮水，以免过度排汗造成体内盐份流失；
以上是一天登山需要携带的基本装备，当然，每个人还有自己特别的需求，所以以上明细仅供参考！
