食谱是女性朋友减肥的好帮手，但是不同的食谱带来的效果也是不一样的哦。选择健康减肥的食谱，它也会以比较好的效果回报你，还可以增强身体免疫力，避免引发一些疾病。因而女性朋友平时要注意食谱的选择，这样可以轻松塑造S型好身材哦。
饮食减肥 甘笋菠菜豆腐汤
甘笋菠菜豆腐汤
用料
主料：豆腐(北)200克，菠菜320克，红萝卜40克
辅料：小麦面粉20克，鸡蛋150克
调料：姜汁5克，盐3克，酱油5克，江米酒5克，白砂糖3克
做法
1. 豆腐浸热后沥干，再放在钵里加蛋，面粉，米酒，糖和盐搅匀拌碎。
2. 红萝卜切条，用水煮软，菠菜用盐水煮过捞起，切成约2寸长条状。
3. 上汤煮开，将豆腐用汤匙舀块，放进汤内，待浮起时加盐和酱油调味，再放入菠菜，滴少许姜汁便可饮用。
功效：减肥菜谱 清热解毒食谱 明目食谱 更年期食谱 清热润燥、清肠明目、消滞瘦身。
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菠菜是夏季常见的一种蔬菜。菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”之称。古代中国人称之为“红嘴绿鹦哥”，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。菠菜含有大量的β胡萝卜素和维生素B6、叶酸
本来切了香菜末准备最后撒一些的，但是调好味后，觉得完全不用，己经很够味了，所以就没有用。当然如果喜欢吃香菜的加一些也无妨。呵呵。主料：；菠菜(适量)；豆腐(适量)辅料：；鸡蛋(适量)厨具：无1、将豆腐切小块放入凉水锅中，开火，稍氽一
豆制品可以说是我们平时饮食生活中不不可少的，它因为物美价廉一直深受人们的喜爱。以至于有的人天天食用豆制品，在这里就要告诉大家的是：吃过多的豆制品有害无益哦，下面就来了解一下吧。菠菜和豆腐能一起吃吗可以,但要合理制作。菠菜
  菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例,但有时，危害是潜在的，不能用看得见的度来衡量。 [关键词] 豆腐高营养、
 菠菜豆腐汤的做法大全爱华阅读配图 做法一 用料 主料 豆腐300克，菠菜200克。 辅料 小葱10克，盐6克，香油4克，生抽6克。 做法 1、首先准备要用的原材料。 2、菠菜清洗干净，太长的掰成段。
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