爱华网忙有什么好处？
有一句话是这样说的，“如果你想找人帮你办事，一定要找那些本来就很忙碌的人，而不是那些看起来很闲有很多时间的。那些原本就很忙的人才能帮你完成任务。”
哥伦比亚大学的基思 · 威尔科克斯等人的研究证明的确如此：那些总是忙碌的人，不仅完成任务的效率更高，也更容易对抗拖延症。
研究者分析了一款任务管理APP的 2 万 8 千名用户，他们在 538 天的时间里，共记录了 58 万项完成的任务，这些任务涉及工作和生活的各个方面，从项目进度到看医生的安排。
他们将这个APP的用户分为两组：较忙碌的人(在同一时间段有多个需要完成的任务)，和较悠闲的人(在同一时间段只有一项需要完成的任务)。
分析显示，忙碌的人完成任务的速度更快、效率更高：
那些较忙碌的人，正常完成一项任务平均耗时 13 天，而较悠闲的人平均正常完成一项任务的时间是 19.4 天。
而对于那些错过截止时间的任务，两类人群也存在差异：
那些更忙碌的人，会比有闲的人更可能完成被延期的任务(已经错过截止日期的任务)。而且，忙碌的人完成任务所用的时间更短，他们完成一项被延迟任务平均耗时 25.5 天，较悠闲的人完成一项被延迟的任务的平均时间是 37.6 天。
研究者还做了另外一项实验，来解释上述情况产生的原因。
他们让亚马逊旗下网站的用户描述他们近期未能按时完成的任务，结果发现，更忙碌的人在报告自己近期的失败经历(没有能够在规定的时间内完成任务)时，情绪更积极，他们会更好地调整状态，做出弥补。相反，更闲的人们则在偶尔错过截止日期时更多地表现出了沮丧的情绪。
即便有些人只是“认为自己很忙”，实际上并没有那么多事情，他们仍然会以更积极的态度面对失败和拖延。
研究者认为，错过截止时间，没有能够成功完成任务，是一件会激发拖延症的事。
由于错过了一个小截止日期，而迟迟无法赶上进度，乃至彻底放弃一个任务的情况在生活中屡见不鲜。
“已经错过截止日期了，不如放弃吧”。然后这样的拖延症会进一步影响一个人的自我评价。然而，错过截止日期这样的事总是不可避免的。研究发现，忙碌的人更少受到这样错过截止日期的影响。
忙碌的人总体上，会认为自己在有效地利用时间，没有在虚度人生。
当他们在有些事情上错过了截止时间，他们会觉得，这只是一个小失败，在总体的时间利用上自己还是成功的。因而不太会被消极情绪激发拖延，而是会更快地做出弥补;而那些更悠闲(无所事事)的人，反而会更容易将任务一拖再拖。
因此，如果你觉得拖延症很重，可能你还是不够忙;让自己忙起来或许会是解决拖延症的好方法。
将工作与休闲划清界限
如今，我们总能看到各种宣扬“慢生活”的言论。它鼓励人们放弃无用的社交，逃离俗世生活，让生活变得更简单和悠闲。
但对绝大多数人来说，逃离都只能是短暂的。慢生活，对大多数人来说，都只是一个“生活在别处”的永恒幻想。
在日常生活中，只要你还有责任与期许，你就不得不接受一种永远在奔波忙碌的状态。
好消息是，实验发现，尽管人类的本性是选择无所事事，但忙碌却会提高人的幸福感。即便是被迫做任务，多做了任务的人也比选择什么都没有做的人快乐程度更高。
因此，如果你收入水平较高、生活在经济较发达地区、拥有较高的学历，你基本上就只有很小的概率能摆脱忙碌的状态。
如果你觉得自己太忙，检查一下自己是否过度把休闲和工作混在一起，是否同时开启了太多线程的任务模式。
在工作时段和休闲时间之间建立清晰的界限，工作时不刷私人消息，休息时不做工作回复，一定能够缓解你“喘不过气”的感觉。
