女人要时刻保持美丽 冬季女性如何养生时刻保持美丽

  冬天来到,气候寒冷干燥,女性该如何养生才能时刻保持美丽呢?其实方法并不复杂,大家可以试试饮食养生,而说起饮食呢,小编就推荐最常见的豆浆吧。豆浆营养丰富,含有雌激素,对女性身体是大有裨益的,具体怎样,还请往下看哦。

  女性冬季养生之道 不如来杯豆浆吧

  豆浆含有“雌激素”

  女性绝经后雌激素水平逐渐下降,女性的衰老与雌激素水平下降密切相关,而豆浆中含有植物性雌激素“黄豆苷原”,这种激素能够起到类雌激素的作用,所以女性常喝豆浆是有益处的。

  内分泌科医生介绍,尤其是中老年女性来说,常喝豆浆对于调节内分泌水平、延缓衰老能够起到一定的作用。女性每天可以喝100~200毫升的豆浆,不宜喝太多。“再好的食物也要吃喝适度,以免起到不好的效果。”

  不过医生提醒,豆浆虽然含有植物性雌激素,但是含量却很有限,所以对于女性来说不能单一依靠豆浆来补充流失的雌激素,绝经后的女性最好到医院测量下体内雌激素的水平,如果流失的量不大可以依靠食疗来补充,如果流失的量大就需要通过药物等途径补充。

  对于患有子宫肌瘤、乳腺肿瘤等疾病的女性来说,医生建议喝豆浆一定要适量。“这些疾病都属于雌激素依赖性的疾病,在食用含有雌激素的食品时要慎重。

  豆浆中成分能够滋养脑细胞

  作为豆制品的一种,豆浆中含有的植物蛋白质、矿物质等元素也是对人体有好处的,比如豆浆中含有的成分能够起到滋养脑细胞的作用,对于预防因脑细胞退化引起的疾病也有一定的好处。

  另外豆浆中含有的膳食纤维易被人体消化吸收,对人体有益。

  不过还值得注意的是,在含有对人体有益成分同时豆浆中也含有一些抗营养成分,所以喝豆浆一定要适量,而且最好煮熟饮用,另外长期喝豆浆的人要注意补充锌。

  并不是所有人都适合喝豆浆

  豆浆虽好,不过医生提醒并不是所有人都适合喝豆浆。首先肠胃不好的人不宜喝。因为豆浆属性偏寒,长期饮用可能会出现胃痛等不良的症状。其次有急性或慢性胃炎的人不宜喝。豆制品吃多了会刺激胃酸过多分泌,这样会加重胃部疾病,并且产生胃胀气、打嗝的症状。第三,肾结石患者不宜食用。豆制品中含有草酸,一旦与肾内的钙结合会形成结石,所以这类人也不适合长期、大量喝豆浆。第四,痛风患者不宜喝。痛风是因为嘌呤代谢障碍造成的疾病,而黄豆中含有嘌呤。

  医生表示,如果只是偶尔、适量地喝豆浆不会对人体产生太大的影响,从这个角度说不宜喝豆浆的人也不是一口豆浆不能喝,同样能够喝豆浆的人对其也不要过分地依赖,要明确豆浆再好也是食物,并不是药物。

  在一个寒冷冬季的早晨,来一杯暖暖的豆浆,是不是感觉心都要融化了呢?豆浆可谓是中国人早餐必备饮品,不仅美味还营养丰富,你还等什么呢!

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