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健康生活小窍门（十三）
【香醋除臭】只要在厕所内放置1杯香醋，臭味便会消失。香醋的有效期一般为6－7天，也就是说，每隔一周左右要更换一次香醋。
【睡前玩手机，危害知多少】一项最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。
【消除醉酒后的不同症状】西红柿汁治酒后头晕；新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；西瓜汁治酒后全身发热；芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红；酸奶治酒后烦躁；香蕉治酒后心悸、胸闷；橄榄治酒后厌食；柚子消除口中酒气；蜂蜜水治酒后头痛。
【对女生有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕，抗衰老，补阳滋阴，清热利湿。
【清凉油除厕所异味】将一盒清凉油打开盖放在卫生间角落低处，臭味即可清除。一盒清凉油可用2个月至3个月。
【不能恒补不变，一补到底】有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。
【牙膏保养汽车】因为牙膏中含有研磨材料，如汽车气门与气门座之间，柴油车的“三大精密偶件”需要研磨时，牙膏是极好的研料。如汽车仪表灯镜上有轻微划痕，用牙膏擦拭，效果极佳。
【胃病患者要注意忌嘴】不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
【水龙头垢祛除窍门】水管用久了一些污垢就会沉积在水龙头的过滤网上，导致水量变小，滋生大量细菌，水龙头的过滤网应该每个月清洗一次污垢。用牙刷蘸温和的液态清洁剂或牙膏轻轻刷洗，此外，饮水机暖水瓶应每个月用醋泡一次，方法是倒入热醋盖紧盖子或封住口，轻轻摇晃后静置半小时倒出冲净。
【避免喝含糖饮料】温白开水对身体最好，而糖水喝的过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、甚至果汁等含糖饮料。每天饭后，可以喝一两杯乳酸菌饮料。
【每天至少吃30克纤维食物】如燕麦片、黑面包(含麦麸)、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。
【煮蔬菜比生吃好】很多人觉得蔬菜吃的不够，到了餐桌上就点生菜沙拉。光冈知足指出，事实上，这样无助于食物纤维的摄入，番茄、莴苣、小黄瓜等沙拉材料，食物纤维的含量非常少，而且生吃也没办法吃太多。点菜时，不妨选择煮蔬菜，比如海带、豆类、蘑菇等。
【秋冬季要护好胃，就要注意保暖】秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。
【冬天洗澡水温过高不利于女人养生保健】因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。水温24℃到29℃为宜。
【服用四环素类药物时不宜吃豆腐】因为用豆腐制作的食品中含有较多的钙，用盐卤做的石膏中含有较多的镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。
【偏食、暴饮是缩短寿命的重要原因】厌食的根源，觉得吃饭是一种负担。其结果是生命所需营养的过剩与不足，营养比例失调，带来多种疾患，违背了《内经》中说的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”和“量腹节所受”的养生要诀。食补要全面考虑，不要偏食，也不可暴饮。
【地毯上的果酒、啤酒迹怎么办】先用棉纱或软布条蘸取温洗衣粉溶液涂抹擦拭，然后再使用温水及少量食用醋溶液清洗干净。
【脾胃虚要慎服枸杞】 枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出,脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。消化不良、腹泻者就要慎用。正在感冒发烧、身体有炎症的人不宜经常服用。健康的成年人服用枸杞子每天不要超过20克;如果用于治疗，在医生指导下每天可服30克。
【大雪天外出归来，脚寒不可立即以热水浸洗】触寒而回，寒若未解，不可便吃热汤热食，须少顷方可。冬日将起床时，宜拥被披衣少顷。长期冷水漱口，可除齿患。牢齿之法，宜晨起叩齿三百下为宜。
【西洋参更宜夏令服】西洋参味甘、微苦、凉、归心、肺、肾经，功能补气养阴。现代科学研究发现，西洋参含有多种人参皂甙、洋参多糖及少量挥发油、维生素及微量元素等成分。具有抗疲劳、抗缺氧、增强机体抗病能力及促进蛋白质合成等作用。它药性和缓，性寒凉，和人参的温热峻补不同，尤适于夏天服用。
【口渴才饮水】水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
【养生不是老了才养】许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
【巧用盐四法】一、盐水冷冻鱼不变干。二、用盐洗菜保洁：清菜时水里撒盐，可把蔬菜里的虫子清洗出来。三、盐可使蔬菜黄叶返绿，焯时放一点盐，颜色能由黄变绿。四、凉拌西红柿宜放盐：用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变西红柿的酸糖比。
【不困不睡，长此以往，损害生命】人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠。
【药酒晚上服用不如白天服用效果好】药酒有利于人体对药物的吸收，许多患者，特别是不善饮酒者担心醉酒，往往在晚上饮用。其实，从提高药物疗效的角度上来看，晚上服用不如白天服用效果好。
【药补不如食补】重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
【3个月不晒被，600万螨虫陪你睡】据统计，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1500万只。原来晒完被子的太阳的味道，就是烤螨虫的味道。睡醒之后不要叠被子，把被褥里的潮湿气体散散，可减少螨虫生长。天气好的时候，把被子拿出来多晒晒吧！
【抑郁症前期的心情表现】：1、沉默不语。2、经常想哭。3、狂吃。4、什么不想干。5、得罪朋友。6、吃安眠药。7、伪装自己。8、饿着。9、不说话。10、自虐。11、疯狂干活儿。12、 不想见人。13、大哭。14、换发型。15、心情烦。
【十个值得学习的好习惯】1、没病也要定期体检；2、不渴也要多喝开水；3、遇事烦恼也要想通；4、没有喜事也要快乐；5、有理也要让人三分。6、有权也要低调做人；7、不觉疲劳也要休息；8、生活不富也要知足；9、再忙也要重视锻炼；10、没事也经常问候。
【8类健康而且养生的绝配】①绿茶+柠檬=保护心脏；②锻炼+音乐=提升脑力；③牛肉+胡萝卜=增强免疫力；④力量训练+伸展运动=塑造体形；⑤类维生素A+过氧化苯酰=消痤疮；⑥鸡蛋+橙汁=赶走疲劳；⑦咖喱+黑胡椒=预防老年痴呆；⑧咖啡+有氧运动=防皮肤癌。
【生活中最实用的10个止痛妙招】为身边你重视的人转走吧！
【薯条不能这样放！小心吃进了铅苯！】在快餐店点餐时，服务员一般会将一张附有广告的餐盘纸放在托盘上。专家表示，再好的餐盘纸上面的油墨基本都含苯、铅等致癌物质，这些物质更容易进入油性食物，就餐时应尽量避免食物与印制品直接接触。
【生活偏方：肾脏出问题是相关症状】：小便频繁、腰膝酸软，智力衰退，耳鸣，头发早白脱落，毛孔粗大，皮肤松垮，黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗。如何保养1.保暖。2.多吃栗子、核桃、银杏、杏仁、煮花生、芡实、黑豆、木耳、海带、乌鸡、香菇、豆豉。
【柠檬汁的妙用】要想除去食用油中的食品味，特别是除去炸过鱼的油中的腥味，可在油中加几滴柠檬汁。煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。许柠檬汁可除虾腥味，且味道更佳。把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，在蛋清内放入几滴柠檬汁，可使其变稠。
【13个信号提示你：再不喝水就晚了】1.无端感到疲倦；2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁；3.消化不良；4.出现便秘；5.腰部赘肉增加；6.有体臭；7. 记忆力降低；8.经常发热；9.频繁眨眼；10.耐性不足，注意力下降；11.关节紧绷；12.不出汗；13.头晕目眩。
【常吃宵夜，有几率得胃癌】因为胃得不到休息；一个星期只能吃四颗蛋，吃太多.对身体不好；鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
【晒太阳，最便宜的防癌处方】晒太阳不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
【豆浆喝出健康】混搭五谷豆浆，配出健康人生。
【盐的妙用】1、含漱口保护咽喉；2、外用助止血；3、淡盐水洗眼治发炎；4、喝盐汤能醒酒；5、炒热的粗盐擦腋下除腋臭；6、浓盐水轻轻涂敷头发根部止头屑防脱发；7、食盐和苏打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病；8、空腹喝500毫升淡盐水治便秘；9、盐和茄子根煮水洗脚治脚气。
【有损大脑坏习惯你几样】1.饱食终日——使大脑迟钝甚至早衰。2.疲劳思维——使大脑消耗过大导致脑功能弱化，长时间会导致植物神经功能紊乱。3.情绪抑郁——使大脑变迟钝加速衰老。4.烟酒刺激——使脑兴奋和抑制过程紊乱、损害大脑皮层、造成智力下降、记忆衰退等。
【八种妙招对付小毛病】1.嗓子痒痒:挠耳朵；2.鼻塞:手指按摩眉毛中间；3.感到疼痛:咳嗽一下；4.牙疼:手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼:左侧身睡觉；6.听不清楚:用右耳朵听；7.烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8.喝多了:手扶稳定物体有助调节平衡。
【你知道这些健康常识吗】1、情绪不畅会导致胃病；2、手机贴膜会伤害眼睛；3、不宜用塑料袋保存果蔬；4、空腹不宜喝蜂蜜；5、强忍泪水等于慢性自杀；6、打喷嚏时不能捂嘴；7、吃海鲜不宜喝啤酒；8、鱼刺卡喉不宜醋疗；9、烂水果不烂部分也有毒；10、萝卜白菜不应混吃。
【生活小窍门】1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2、吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜；3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足；5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适；6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
【书籍护理】收藏图书的时候，在书柜里放些用纸包好的樟脑球可以防虫。书柜要放在阴凉、通风、干燥处，避免书籍直接受到日晒。如果书籍受潮，可以把图书装在塑料袋里，放到冰箱冷冻室中冻上几个小时，然后把再搁到室内通风处吹干，这样就可使受潮的图书基本恢复原貌。
【儿童补钙的4个标准】1：合适的钙元素含量; 2：含有适量维生素D; 3：安全可靠，适宜人群 广泛; 4：服用方便，性价比高。除了补充钙和维生素以外，最应该做的是多让小孩到户外运动，可增进骨骼强健发展。
【秋季养颜当饮蜂蜜柚子茶】1.把柚子洗净后削下黄色柚子皮，白皮不要；2.把黄皮切成小粒泡盐水；3.剥出果肉用榨汁机打碎；4.将果肉放锅里，加适量冰糖，文火熬；5.放入柚子皮，文火30分钟，看情况是否加水，如果柚子水分够，就不用加；6.汁浓时关火，冷却后加蜂蜜搅匀；7.装瓶放10天即可。
【舒缓眼疲劳小窍门】屏幕亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈；工作很长一段时间后，把眼睛移开屏幕10或15分钟；用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟；经常眨眼20分钟，眨眼是眼部的天然按摩师。闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。
【生活小窍门】1.小小牙签,细菌数万！2.总打嗑睡，当防血稠。3.好言好语能治感冒。4.常吃姜有益健康。5.牙齿长得乱原因在吃饭。6.腹部肥胖比臀部肥胖危险。7.人口中约含细菌500种。8.常食富有植物纤维食物有益健康。9.中年人穿着不易太紧。10.秋天“心梗”多。
【十个家具选购小窍门】提醒您在选购家具之前，最好事先做好知识储备，快转走吧。
【为什么早餐时加点坚果比较好？ 】近段时间很多专家都说早餐的时候加点坚果会对身体健康更好，这是什么原理呢？
【酸奶不可当饮料随意喝】营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。
【6个秘方让你在家快速解决各种痛痒】1、洋葱：汁液滴在牙痛处；2、青柠汁：处理掉会引发传染的有害细菌；3、大蒜和岩盐(石岩)：蒜瓣捣碎，添加岩盐；4、阿魏和柠檬汁：混合液加热后涂抹；5、威士忌：清洁牙齿和麻木口腔；6、丁香油：减少被感染的面积，帮助缓解疼痛。
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