用什么泡脚效果最好 几点泡脚效果最好

 

爱华阅读配图

用什么泡脚效果最好 几点泡脚效果最好

  泡脚是一种很好的保健和养生方法。泡脚有益健康,但前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。

  最佳水温:42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

  最佳时长:30分钟左右

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  最佳泡脚时间段:晚上9时

  之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  哪些人不能泡脚

  身体健康的人用热水泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

  怎样算是泡好

  泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液,出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明经络上下贯通了,这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。

  泡完后按摩效果更佳

  泡完脚之后,可以自己按摩脚部,达到不同的保健效果。

  推法:脚底板上半部“人字形”下约一厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

  功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

  压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

  功效:此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。

  功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

  民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/348671/117752192.html

更多阅读

去痘印最有效的方法 用什么去痘印最有效

用什么去痘印最有效――简介凹凸的痘痘不仅影响美观,而且遗留下的痘印更是“摧毁”脸部美白,为了在别人面前显示自己的美白,相信每位MM都希望在去除痘痘的同时也能将痘印一块消除。那么,用什么去痘印最有效呢?去痘印不是一蹴而就的事情,而

脚臭用什么泡脚 脚臭用什么泡脚 脚臭的原因

其实脚臭并不是很难治愈的,只要我们用对方法。脚臭让患者很苦恼。但是很多人都不清楚脚臭的情况,我们要了解一下那么究竟是什么原因,才能更好的脚臭,下面我们就来看一下关于脚臭的相关知识。脚臭用什么泡脚1、萝卜熬水治脚臭方法:用白

什么软件下载电影最好 用什么软件下载电影最快最好?

用什么软件下载电影最快最好?――简介下载电影有各种各样的方式,一般在网上下载几乎都是选用软件来下载,专业的电影下载软件其速度非常之快,当您需要看电影、电视剧等,选择一个下载速度最快的下载软件非常重要,小编在这推荐给您几个下载电

手脚冰凉用生姜水泡脚 手脚冰凉用什么泡脚好

 手脚冰凉用什么泡脚好爱华阅读配图  1、生姜泡脚  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜

龋齿怎么治疗 用什么泡脚能缓解痛经

 用什么泡脚能缓解痛经爱华阅读配图  阳虚寒盛型  其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:“肾主一身阳”,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经

声明:《用什么泡脚效果最好 几点泡脚效果最好》为网友林间有新绿分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除