在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的人们千万要注意，小心越吃越肥了，下面我们就来看看什么食物卡路里最高?
1、苏打饼干506大卡/100克
苏打饼干油脂含量比较高，一般的苏打饼干油脂含量在30%~50%不等，苏打饼干的脂肪含量也左右了它的热量，而且油份和糖份都比较高，因此不建议吃太多。
2、罐装果汁255大卡/每罐
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，水果在加工制成果汁的过程中许多矿物质和维生素都已经流失。而维生素C，也会因为光照的因素而减少。加上大部分的果汁在浓缩还原之后加了许多的糖，果汁里的高糖分会让体重增加速度越来越快。
3、薯片548大卡/100克
薯片被认为是很不健康的高热量食品，除了热量高之外，还含有大量碳水化合物，脂肪，纤维素，营养价值较低，吃多了会破坏食欲，并且薯片含有高度的盐分，吃的越多，热量增加越快，体重自然也增加了。
高硒的食物（指100克可食部食品中的含量） 〖低硒的食物有哪些?〗序号食物名称含量序号食物名称含量1魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]350.15 (微克)2鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]203.09 (微克)3
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高铁的食物（指100克可食部食品中的含量） 〖低铁的食物有哪些?〗序号食物名称含量序号食物名称含量1苔菜(干)[苔条，条浒苔]283.7 (毫克)2普中红蘑(干)235.1 (毫克)3
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