晚餐吃什么图说：晚餐吃得晚，10种疾病身上揽！-爱华网

近日，土耳其一项研究发现，睡前两小时或晚上7点后进食，易导致心梗脑梗高发。之外，晚餐长期吃得太晚还容易带来10种疾病：1、胃病；2、动脉硬化；3、肥胖；4、肠癌；5、冠心病；6、糖尿病；7、急性胰腺炎；8、新陈代谢紊乱；9、胃食管反流；10抑郁。提醒小伙伴注意！

晚餐吃太晚对身体的害处分析不良习惯等于慢性自杀

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。　　一、晚餐吃得太晚

　怀孕后前几个月,许多准妈妈白天还在忙于工作,就把晚餐安排得比较丰富,于是就大吃特吃,认为这样才利于营养补充,其实这对健康极为不利。　　晚饭是对下午消耗的补充,又是对夜间休息时能量和营养物质需求的供给。但晚饭后即使有散

 　　想吃得健康，就要用对烹调方式。台湾《康健》杂志最新刊文指出，烹调时间、温度是影响营养素去留的关键。　　一般煎、炸、烤等烹调方式都会达到180～300℃，高温不仅破坏营养素，还可能让食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物发生异

 　　在回答"您一天中吃得最多的是哪一餐"时，相信有不少人会回答“晚餐”。晚餐成为人们一天进食最多的一餐，其原因有三个，一是晚上时间充裕，菜肴可以做得丰富些;二是结束了一天的工作，晚餐时吃饭的心情更放松，吃得就往往多些;三是很

 　　对于现在的人们来说，由于工作节奏越来越快。要想认真吃一顿饭很不容易，早餐和午餐都是马马虎虎解决，只能在晚餐上下工夫，好好的享受晚餐的同时一定要注意如何健康吃晚餐。晚上不要吃的太多太饱，这样会损害身体健康引发疾病。