爱华网好多女性朋友都有头晕眼花、疲软无力的迹象，其实大家不知道这是因为身体里不知不觉的流失了很多的血气，才会出现这样的现象，所以大家为了自己，得好好的补血补气，下面就随小编一起来看看，补血补气的食物和吃什么补气血吧!
补血补气的饮食疗法
气血对于女人来说非常重要，常常听人说，气血好不好，其实补气血需要适量的运动，最重要的是食补，分享补气血的健康食谱，简单易学，吃出好气色哦!
烧黄鳝
主料：鳝鱼500克。
调料：花生油25克，酱油5克，大蒜(白皮)10克，姜5克，味精2克，胡椒粉2克，盐3克，淀粉(豌豆)5克，香油10克。
做法
1、将黄鳝洗净，切成薄片。
2、姜蒜切成片。
3、用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。
4、锅置火上，放花生油，烧至七成热，下黄鳝爆炒，随即下姜、蒜、酱油炒匀，倒入芡汁，淋上香油即可。
健康提示
此菜适用于风寒湿痹、筋骨软弱、产后体虚等症，具有补虚损、强筋骨、补血止血的作用。
桂圆参蜜膏
主料：党参250克，南沙参125克，桂圆120克。
辅料：蜂蜜100克。
做法
1、将党参，南沙参，桂圆肉，以适量水泡透发。
2、三原料一同加热煎煮，每20分钟取煎液1次，再加水煎煮，共取煎液3次。
3、合并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。
健康提示
补元气，清肺热，开声音，助筋力。适用于体质虚弱、消瘦、烦渴、干咳少痰、声音嘶哑、无力疲倦等症。
