什么是内心的强大，一位网友说的：不再对失去的事物惋惜对未来惶恐，而是充实眼前的生活并坦然面对一切。不再记恨别人的负面评价，也不因为别人的赞扬沾沾自喜，而是学会正视自己，客观看待他人的评价从别人的评价了解他人。不再嫌贫爱富自私自利，懂得尊重、感恩、体谅。有一个明确的信仰并坚守下去。
多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2.当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上；
3.确立切实可行的小目标；
4.不饿肚子，保证充足睡眠，不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5.坚持三周，新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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