其实从舌头上就能辨别出是否有肾亏的迹象。舌苔颜色较淡，就是阳虚，较红，就是阴虚。
以上几种药材，很多人用来补肾，下面给大家介绍这些药材的作用和误区。枸杞主要调肾阴。鞭和鹿茸温阳，却容易伤阴，肾虚者不提倡用。蚕蛾可以食用，壮阳不伤阴。人参补气，却会伤阴，要考虑用西洋参，既补气，又能养阴。
2、在黄精水中放入10克核桃，10克枸杞，10克莲子肉，开锅再煮20分钟即可。可以适当放盐调味。
在喝汤的时候吃掉汤中食材，坚持半年以上，可以起到很好的调肾养生作用。切记不能放糖，如果觉得黄精水苦，可以加点米熬成粥食用。
香菇烧山药的做法：
1、先将干香菇在清水中泡两个小时，再用鸡汤或骨头汤煮半个小时。
2、山药切块下锅炸，稍微变成淡黄色捞出锅。
3、煮好的香菇挤去多余水分，下锅炸制，需要复炸去油，炸好捞出。
4、留一点底油，下葱姜，加上葱姜后放入香菇和山药，加水没过食材，烧开后撇去中间的油分。
5、锅中放入盐、白糖、胡椒粉，加入一点点香油，用菜盆覆上焖制，收汁差不多时出锅。
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方名：脾肾双补汤【功能主治】 功能补益气血，健脾益肾。主治气血不足、脾肾两虚型前列腺增生病。 【处方组成】 红参9克、白术10克、茯苓12克、当归身10克、熟地10克、川芎6克、知母6克、黄柏10克、菖
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