红豆薏米减肥食谱 红豆要如何减肥?红豆减肥食谱推荐

       减肥是每个美眉的话题,但是减肥绝对不是不吃就可以了,减肥的方法千千万万种,但是健康的减肥方法还是要靠美眉自己甄别的,下面给大家分享5道红豆减肥食谱,赶紧来看看是不是你的菜。


  红豆的减肥功效

  红豆中的维他命B1、B2,蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效,当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动,减少便秘,而且红豆中含有丰富的膳食纤维,进食后可以起到良好的润肠通便,促进排毒的作用,更有助于将体内的脂肪等废物排出。

  瘦身红豆水

  用料:红小豆200克。

  做法:

  1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。

  2、约15分钟后,有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。

  3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉,一次取1-2匙,用热水冲泡即可。

  注意:不要加糖,而且也要把颗粒吃掉。

  小贴士:一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。

  功效:消肿还美肤瘦腿。

红豆薏米减肥食谱 红豆要如何减肥?红豆减肥食谱推荐
  

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