年轻人适合练太极拳吗?年轻人练习哪种太极拳比较合适?

  太极拳,第一个反应就是老头老太练的。退休没事锻炼下身体,太极拳是首选。但我却要说年轻人也适合练太极拳。

  现在亚健康的人群持上升趋势,尤其是年轻人。大部分年轻人,上班下班整天面对电脑,造成颈椎僵硬,小腹鼓起,动不动就叫累,这些都是亚健康的表现。工作是人生存的基础和经济来源,但是身体却是这些基础的本钱。在当今社会“三高”现象日趋年轻化,30岁左右就有高血压、高血脂、高血糖的表现,造成 “三高”现象的主要原应就是缺乏必要的运动。

年轻人适合练太极拳吗?年轻人练习哪种太极拳比较合适?

  现在论坛里有各种活动小组。我认为活动小组不单单是为大家寻找共同爱好的朋友提供了机会,还是给大家走出自我空间,走出亚健康状态提供了机会。游泳、篮球、羽毛球等等的小组都是让大家能够有一个健康的身体。

  有的朋友对我说,我很忙,我没时间去锻炼。我还是一句话时间是靠自己挤出来的,这并不是不锻炼的原因。我为什么推崇太极拳:

  第一,太极拳不受场地限制。就算我站在一平方米的地方,我也能练太极拳。

  第二,时间短。总所周知,太极拳派别繁多,套路也非常多,对于工作忙时间少的朋友来说,简单套路学会就足够了。8式太极拳十个动作只要2分32 秒,24式太极拳需要5分30秒多一点,我想这些时间总能抽出来的。时间长的话,应该在于学习过程中,每次一两个动作,只要做到位,今后自己慢慢练习,自然会感受到太极拳的含义。如果和朋友少次一次饭,少K一次歌,我想你不会失去什么,赢来的是自己的身体。

  第三,太极拳的作用。现在工作压力大,生活节奏快,使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和,和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到暂时的放松,已更好的精神状态面对接下去的工作。有人可能认为,我出去K歌或吃饭也是放松精神啊,是的,你是放松了,但是你耳朵、脑子和你的肠胃并没有放松,还是处于紧张状态,因为它们在承受外界的声音和你吃下去的东西。

  第四,太极拳适合那些好静不好动的朋友。对于不愿意参加剧烈运动的朋友来说,太极拳是一个很好的选择,静中求动。太极拳也适合一些有慢性病的朋友。本人在2005年查出有复合型胃溃疡和胃窦炎,发起病来可想而知的。在2006年,我开始不间断练习太极拳(这也有我自己爱好的因素在内),至今胃也没有再疼过。有些报道说太极拳对心脏病也有一定帮助,没有实际碰到过,不敢乱讲。

  总而言之,太极拳不仅仅是老年人的专利,也可以是年轻人的专利。希望年轻人选择适合自己的运动项目,用健康来武装自己,不要成为将来药罐子的候补选手。本文原创地址:太极拳 http://taijifu.henanjj.com/article-32.html

  

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