爱华网【爱华网两性健康导读】女人的性欲根据身体的变化而变弱变强，然而很多产后女人性欲都慢慢下降，这很是影响夫妻之间的感情，那么产后性欲下降该如何调整呢？今天小编就教你重燃激情的妙招吧。
按照女性生理规律，产后哺乳期内性欲会下降，约一年后性欲逐渐恢复正常甚至比产前高涨。但像产后多年夫妻性生活一直不如从前的也不鲜见。因此，产后务必注意以下的心理或行为调整：
产后性欲下降的3种心理因素
1、宝宝消耗了新妈的精力和体力。十月怀胎，十个月里都是母子心连心的，产后作为新妈妈，她的精力和注意力肯定会几乎全放在小宝贝身上。有的新妈妈照顾小宝宝甚至几乎到达忘我的境界。此时，她往往会忽略了他的需求，甚至会表现出对同房没兴趣，没有同房要求。
2、产后前几个月以补眠为主。十月怀胎，宝宝一落地的那一刻，新妈妈内心就已经溢满了母爱。小宝贝的一举一动，无时无刻都会牵动着妈妈的新。
宝宝一声哭啼都会让妈妈措手不及，揪心不已。为了让宝宝健康成长，宝宝刚出生的那几个月，很多妈妈一定会白天黑夜地照顾、看护着宝宝。
这些劳累，让妈妈一有空余的时间或者睡眠的机会，她就会倒头大睡，补充睡眠。所以，当丈夫有同房要求时，她或许为了补眠就以种种借口搪塞和推辞，表现出冷淡。
3、分娩时的疼痛记忆。有过分娩经历的她，无论是顺产，还是剖腹产，那种疼痛，我想她一定都是刻骨铭心的。自然分娩时孕妈有可能会出现会阴撕裂伤和侧切伤口。在几个甚至几十个小时的阵痛，和一朝分娩的经历后，阴道也变得很脆弱，需要慢慢恢复。有些新妈妈会担心恶露还没结束，觉得自己的身体不够洁净，对同房就望而止步了。
产后性欲下降2种生理因素
1、雌激素水平低。雌激素高，女性性欲望就比较强烈。如果雌激素低，女性性欲望就降低。
怀孕使孕妈体内的激素水平发生了变化，尤其是雌激素。因为在孕期里，为了胎宝宝的安全，孕妈雌激素水平处于较低的状态，以免孕期因性兴奋而引起性高潮，产生子宫收缩而危害胎儿生命安全。
等宝宝出生后，新妈妈体内的雌激素又未能及时恢复正常，雌激素还是偏低。所以，产后新妈妈对同房的兴趣和欲望比孕前会相对减少。不过经过一段时间后，妈妈会自然恢复正常的。
2、哺乳期没有形成内分泌周期。在哺乳期里，新妈妈的卵巢功能还是受到抑制，暂时不能排卵，没有形成内分泌周期，对同房欲望的形成会产生一定的影响。等新妈妈哺乳期停止后，开始出现月经周期时，欲望和激情就慢慢地回来的了。
加上哺乳，照料婴儿，身心疲惫，性趣大减，阴道干涩不适等，有的新妈妈内分泌会出现失衡，这也会影响性欲望。
产后如何恢复往日激情？
1、要注意休息，调整心态。俗话说有苗不愁长，新妈妈不必要把所有心思都集中在宝宝身上，只要给宝宝适当的关注就行。而且要把一部分精力放在丈夫和家庭上，主动关心丈夫，适当满足丈夫的需求。这样，才可以维持生活的和谐，使家庭幸福、婚姻美满。
2、要摆正宝宝和丈夫的关系。其实，宝宝和丈夫都是家庭的成员，都是不可缺少的宝贝。宝宝虽是十月怀胎，但丈夫也是自己心爱的、要白头到老、共度一生的人。
产后妈妈应该从心理上和行动上摆正宝宝和丈夫的关系，两个都好关心和爱护。与丈夫多沟通，说出自己的处境时，也要理解丈夫的需求，多给丈夫一点爱。
3、同房时要注意清洁卫生。产后妈妈的生殖器官都在逐渐恢复，在这个过程中，丈夫有同房欲望时，妈妈可以尝试尽量克服惧怕心理。如果有需要，可以在产后同房时用一些润滑剂或者避孕药膏涂在阴道口，加强润滑作用。同房前后，要注意个人卫生清洁。同房后，孕妈可以用温水侵袭外阴。但产后恶露不净时应禁止同房，因为容易感染细菌。
4、丈夫要体贴妻子。产后妈妈的阴道很稚嫩，很敏感。丈夫应该要体贴爱护妻子，在同房前，对妻子应该有充分的语言支持和行动的爱抚。同房时，切忌粗暴，动作应该温柔。否则很容易让妻子的阴道和外阴再次受到伤害。
此外，还可以做阴道紧缩的手术进行改善，有些丈夫阴茎过小、难以适应妻子产后阴道变化的，也可做阴茎延长。
产后同房避免挤压乳房
一、忌受强力挤压
这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免
用力挤压乳房应注意两点：
1、睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
2、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
二、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
1、配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
三、洗浴要得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
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