爱华网怒发冲冠（提膝上冲拳）4.怒：右拳变掌，掌心向上，由左小臂上左插，再向前向后摆，变拳抱于腰际。（图4）5.发冲冠：左拳变掌向下向左侧向上绕至右胸前成立掌，掌心向右。右拳上冲，拳心向左。同时跺右脚，左脚提起。目视左方（图5-1、-2）
凭栏处（虚步架拳）6.凭栏：左掌搂手变拳收于左腰际。右拳向上向右下再向左出击，拳心向下。同时左脚做跨成弓步。（图6）7.处：重心后移落于右腿上，左腿向前移半步，成左虚步。同时右拳由前向后摆架于头顶右上，拳心向前。左拳向前向下摆扶于左腿处，拳心向后。目视左方。（图7）
潇潇（砍掌提腿）8.潇：上体右转，右臂向侧后横击收回抱于腰际。左拳变掌由后向前向右横砍，掌心向上。同时右腿由左腿后向后插步。（图8）9.潇：上体左转，右拳变掌由左前臂穿上上举。左掌收回成立掌护于右胸前。左腿提膝，右腿独立。目视右前方。（图9）10.雨（仆步穿掌）：左腿前伸，右腿深蹲成仆步。歇（弓步左推掌）：左掌沿左腿下穿，向上屈肘收于左肩侧，再向前轻轻推击，右手成勾手置于后。此时重心前移蹬直右腿成弓步。目视前方。（图10-1、-2）
抬望眼（弓步右推掌）11.左手成勾手向左后摆。右手前摆绕小环前推。（图11）
仰天长啸（提膝按掌）12.仰天：右手由胸前向左屈肘经面前，再向前绕环，左勾手变成掌由胸前插入右臂上，掌心向上。右脚前步成虚步于左脚前。目视前上方。（图12）13长：两手在胸前向外用力绕小环，似抓物状，变拳抱于腹左侧。身体微前弯。（图13）
14.啸：左手成掌下按，指尖向内。右拳顶上举，拳心向前，右脚上提，足尖直。怒视前方。（图14）15.壮怀激(上步飞脚)：右脚落地，自右脚向前急跑三小步，同时两臂协调交替摆动，跳起后右手击右脚背有声（图15）16.烈（弓步击掌）：右脚前落地成右弓步，左拳抱于腰际。右掌收回又用力击出。（图16）
三十功名尘与土17.三（虚步按掌）：左拳变掌，由右小臂上穿，右掌收回至腹前，掌心向下。同时，左脚上步成左虚步。（图17）18.十（振脚下跺）：左臂曲小臂上举，右掌变拳由体右侧向后向上绕环然后右下侧击。同时右脚提起向左脚并拢半蹲，用力下跺有声。（图18）19.功名（弓步顶肘）：右臂屈肘至胸前，左掌至胸前扶右拳，右肘用力右顶。同时右后转身，右腿向右成右弓步。（图19）20.尘（弓步撩掌）：体向左转。右脚由前向左跨步成右弓步，同时两手成掌向下向左绕，左手反掌上架，右手成托撩动作。（图20）21.与土（仆步立掌下按）：体左后转，左脚后撤，成仆步。两臂向左向上向下绕大环，成立掌于体右侧。（图21）
八千里路云和月22.八千（虚步推掌）：起立，左脚前跨，上体右转成左虚步。右臂屈肘横撑，左掌向前推出。（图22）23.里（弓步冲拳）：左脚抬起稍前进，右脚前进成弓步。右拳向前猛击，左掌立掌扶于右大臂内侧。（图23）24.路：左腿屈膝上提，目视前方。（图24）25.云和（跳步旋子）：左脚落地猛跳，两臂既身体用力左转在空中成“旋子”。（图25）26.月（弓步架打）：右脚落地，体左转，左脚向左前方跨步成左弓步。同时左臂上架，右拳平拳出击，上体微右倾。（图26-1、-2）
莫等闲白了少年头27.莫等闲（虚步进击）：右脚上步成右虚步，左掌扶于右肘内侧。（图27）28.左脚撵右前进两次。同时两小臂交替由外向内向上向外用力绕小环两次。（图28）29.白（提膝按掌）：右拳变掌，左掌腹前下按，掌心皆向下。右腿上提，目视前方。（图29）30.了：右脚下振落地有声，左小腿上摆贴于右小腿弯处。体稍右转，弓腰。同时两拳变掌收于腹前。（图30）31.少：大跃步仆步摆掌，左脚落地，右脚前进一小步跳起，两手成掌，左掌上摆，右掌前摆。（图31）32.年：两臂同时左摆，左手扶前胸，左腿下蹲成仆步。（图32）33.头（独立式）：右腿直立，左腿提起。右掌收回变拳向右下冲击，左掌变拳向上架。（图33）
空悲切34.空悲切（并步按掌）：左脚落地，右脚并拢。两拳成掌向上向腹前下按，指尖相对，目视前方。（图34）
下段靖康耻35.靖（虚步合掌）：两臂从下向两侧上绕至头顶合掌停在胸前。右脚前出一小步，成高虚步。（图35）36.康（虚步亮掌）：右掌由前向下摆至后上拳，左掌前伸，同时左脚前出一小步，成左虚步。（图36）37.耻（提膝亮掌）：左臂向前向下向左侧绕环，掌心向上，然后成勾手。右掌向前向右侧屈肘架起，掌心向上。同时左腿提膝起立，目视前方。（图37）
犹未雪38.犹（上步单拍脚）：左脚落地，右脚前进一步，右手胸前绕环向后上举，左手自胸前穿过右小臂，再摆向左侧。（图38）39.未：左掌成拳收于腰际，左脚右上踢，右掌左前摆手拍左脚。（图39）40.雪（弓步横切掌）：左腿向前落地成左弓步，左拳变掌由胸前向下置于腹左侧，右掌向右下横切，身体右转成右弓步。（图40）
臣子恨，何时灭41.臣子恨（振脚小架打）：左脚前进一小步，跺地有声。右脚前进一小步，半蹲状。左脚背靠于右膝弯处。右拳上架，左拳出击。（图41）42.何（斜打鸳鸯腿）：左脚前进一步，右脚后上摆，右手后摆击拍右脚。（图42）43.时灭（并步砸拳）：左转体成正面，右脚向左脚并拢，跺地有声，左拳右掌，两手自左向右腹前互击有声。（43）
驾长车踏破44.驾（上步推掌）：左脚前进成虚步，左掌前推，右掌护胸。（图44）45.长：右脚前进成虚步，右掌前击，左掌收回护胸。（图45）46.车：左脚前进成虚步，左掌前击，右掌收至腹前。（图46）47.踏（勾踢缠腕）：右脚向左侧前方勾踢，脚跟着地有声。右手由下向前上摆，左手抓右手腕，有声。（图47）48.破（弓步冲拳）：右脚跺地有声，左脚迅速前跨成左弓步。两手收至腹前，旋即左掌搂手变拳收至腰际，右拳前击。（图48-1、-2）
贺兰山缺（退步砍掌）49.贺兰：两臂后摆提右膝。（图49）50.山：右脚前跨成弓步，两臂前斜上举。（图50）51.缺：右脚向左后插步，两掌由胸前向左侧下方猛砍。（图51）
壮志饥餐胡虏肉52.壮志（转身独立式）：右脚提起左脚侧下振地有声，同时向左转体，提左膝。右掌右上击。左掌立掌护右胸。（图52）53.饥（弓步横击肘）：左脚落地，右脚前跨成右弓步。左掌变拳抱于腰际。同时右肘屈用力向前横击。（图53）
54.餐：左脚前跨成左弓步，右拳收于腰际，左肘用力前击。（图54）55.胡虏肉（仆步搂手顶肘）：重心右移，体前倾，右膝深蹲，左腿伸直成仆步。右肘后顶，左拳变掌向左侧按。（图55）
笑谈渴饮匈奴血56.笑谈（马步亮掌）：两腿成马步，右掌由后侧向前上举。左掌成拳扶于大腿上，拳心向后，目随右掌行。（图56）57.承上，右掌继续向下扶于右大腿上，拳心向后。（图57）58.渴阴：左拳变掌，向左上环绕，然后向下成拳扶于左腿上，拳心向后。（图58-1、-2）59.匈（马步栽拳）：左手成掌向后向侧绕小环，右手向侧向上向前绕在档前栽拳。（图59）60.奴：身体后仰，右拳上举似饮酒状。（图60）61.血：身体前倾，右拳档前用力栽拳。（图61）
待从头收拾旧山河62.待（弓步撩架）：右拳右上架，左手成掌，右下撩掌。右腿屈膝成右弓步。（图62）63.从头（提膝爽劈拳）：右拳向左下经胸前向右劈拳，左拳经胸前向左劈拳。同时右腿屈膝提起（图63-1）。右脚落地，左脚向前撵跳一步。（图63-2）64.收势（腾空转身摆莲腿）：右脚落地跳起并向右转身。跳起急转身旋转式，左手和右手先后击右脚背，连响两次，即两次“摆莲”动作。（图64）65.旧山河（怀抱婴儿势）：右脚落地，左脚尖后靠于右小腿处。左拳右伸，右手扶于左手腕。（图65）
朝天阙66.朝天阙（弓步举掌）：左脚缓缓前跨成左弓步，左拳变掌慢慢前上举，右拳后侧举。目随左掌前上视。（图66）67.收势：右脚前靠还原成直立姿势。
