三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是从夏至后第3个“庚”日初伏到立秋后第1个庚日末伏。
2015年三伏时间：
7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天。
初伏：7.13-7.22，10天；
中伏：7.23-8.11，20天；
末伏：8.12-8.21，10天。
三伏天怎么过
1、饮食莫贪凉
9、控制糖分的摄入量
糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，但是，喝的过多容易导致食欲不振，让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。
10、三大时段注意补水
人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
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